Daily Foods at Home voor Weight Loss

Eten thuis is misschien wel de eenvoudigste manier om gewicht te verliezen, want in tegenstelling tot uit eten , je bent in de volledige controle over alles wat er in je maaltijden. Dagelijks, mogen levensmiddelen thuis voor gewichtsverlies die in uw voorraadkast nu het hoofd worden gezien . Door te kiezen voor de beste voedingsmiddelen en correct gebruik ervan , kunt u op uw weg naar de dagelijkse eten van het voedsel dat uw gewichtsverlies kan helpen . Voorraad op Kwaliteit

kopen van gezond voedsel voelt goed en geeft voeding zonder de extra's die bijdragen aan gewichtstoename . Het juiste vlees selecteren is eenvoudig ; de aankoop van de magerste stukken beschikbaar . Gehakt moet minstens 97 procent mager ( incidenteel ruilen voor gemalen kalkoen ) zijn. Witte kip bezuinigingen zijn slanker dan donker ; kiezen borsten en vleugels over dijen en benen . Varkensvlees moet zijn mager . Goede opties zijn koteletten of beter lendenen bezuinigingen. Produce wordt best vers gekocht , gevolgd door bevroren , dan ingeblikte

voor Mijn zuivelproducten vetvrije melk is een goede optie . ; hetzelfde geldt voor kaas . Margarine moet vrij van transvetten zijn en moet dus zeggen dat op het etiket . Selecteren van brood, granen en granen is gewoon een kwestie van het kiezen van degenen die zo veel vezels als mogelijk te behouden; hoe hoger het getal, hoe beter het is voor uw algehele gezondheid en als bonus het helpt je om langer een vol gevoel . Koop alleen gezonde olie zoals olijfolie en canola omdat deze bevatten de omega-3 vetzuren .

Beperk de hoeveelheid plezier /cheat voedingsmiddelen en slimmere keuzes . Probeer licht gezouten of gewoon popcorn in plaats van beboterde , kopen tortilla chips in plaats van chips , salsa gebruiken in tegenstelling tot de dip en pick vijgenkoekjes over chocolade chip cookies .
Eet als een Bodybuilder
<

eten br > als een bodybuilder kan tegenstrijdig lijken om gewicht te verliezen, maar bodybuilders meer dan lift gewichten doen ; ze zijn dieet experts . Ze zijn groot , maar mager . Zij doen dit door het eten van vijf of zes kleinere maaltijden verspreid over de dag . Kleinere maaltijden te bereiken twee dingen : ze voorkomen dat honger , zodat je niet meer dan eten en ze houden de bloedsuikerspiegel die insuline pieken die het lichaam zal reageren door het opslaan van vet
Dieet trucs voorkomt.

eet altijd een goed ontbijt , want het versnelt je stofwisseling , zodat je verbrandt meer calorieën gedurende de day.Bake voedsel in plaats van frying.Steam plaats van boiling.Keep fruit en gezonde snacks uit en available.Eat vruchten en of groenten met elke meal.Take je tijd , geniet van elke hap , en eet langzaam .