magnesium in het lichaam functies door het samentrekken en ontspannen van de spieren - zoals de hersenen , het hart en de longen . Extra lichaamsfuncties onder andere het transport van het lichaam energie , het reguleren van calcium en zink niveaus , en het bijdragen aan de botstructuur .
Effecten
De effecten van magnesium tekort kan mild, matig of zijn ernstig. Sommige milde symptomen zijn slapeloosheid en verwardheid , matige symptomen zijn hartkloppingen en broze nagels , en ernstige symptomen variëren van tintelingen en gevoelloosheid te spierzwakte .
Oorzaken
Magnesium tekorten zijn onder alcoholisme , nierziekten , ondervoeding en slecht gecontroleerde diabetes . Een specifieke oorzaak kan worden gediagnosticeerd door een gekwalificeerde zorgverlener die een behandelplan kan vestigen .
Waarschuwing
Magnesium behandelingen zoals supplementen mogelijke bijwerkingen en medicijnen kan maken interacties voor hart- en nierpatiënten . Een gekwalificeerde zorgverlener kan controleren magnesiumtekort behandeling. Een ernstig tekort aan magnesium kan intraveneuze suppletie nodig .
Preventie /Solution
Voedsel bronnen kunnen via de voeding magnesium bieden . Deze bronnen zijn onder andere groene bladgroenten , volle granen , noten en bonen . De aanbevolen dagelijkse behoefte aan magnesium moet worden gevolgd op basis van leeftijd en geslacht . Bijvoorbeeld , een volwassen mannetje heeft een dagelijks bereik van 400-420 milligram .
Lijst van Iron - verrijkte voedingsmiddelen
ijzer - verrijkte voedingsmiddelen hebben hoeveelheden van het essentiële mineraal ijzer t
Zelfgemaakte jam Vs . Commerciële Foods
Once upon a time iedereen bereid hun eigen voedsel -en conservenindustrie werd benodigde k
Inleiding tot de Egg Nutrition
Eieren zijn een zeer voedzame voeding door kippen over de hele wereld . Eieren komen in ve
Waarom zijn vetten belangrijk in een dieet
? Meesten van ons denken dat vet is iets om te vermijden. Maar vetten , ook wel vetzuren ,
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win