Een portie kwark met 2 procent melkvet bevat 90 calorieën en 20 calorieën uit vet . Er zijn een totaal van 2,5 g vet , of 4 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde gebaseerd op een 2000 calorieën dieet .
Koolhydraten
Kwark heeft 6 g koolhydraten, die 2 procent van de dagelijkse waarde gelijk . Geen voedingsvezels is aanwezig ; maar er zijn 6 g suikers .
Cholesterol en Eiwitten
Low-fat en magere kwark wordt beschouwd als een hart gezond voedsel door de American Heart Association. Er zijn 15 mg cholesterol in een portie van de kaas gemaakt met 2 procent melkvet. De kaas wordt vaak gebruikt als een gewichtsverlies en bodybuilding voedsel op basis van de hoge hoeveelheid eiwit : . 12 g
Vitaminen en mineralen
Cottage cheese is een uitstekende bron van zowel vitamine A en calcium . Het bevat 4 procent van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voor vitamine A en 15 procent voor calcium.
Waarschuwing
Controleer altijd vervaldata voor het eten . Zuivelproducten worden meestal geïdentificeerd als verwend gebaseerd op een gestremde verschijning ; lijkt echter bedorven kwark glad als kaas te zijn .
De beste ideeën voor een post- workout maaltijd
Tanken je lichaam na uitputting van glycogeenvoorraden door strenge oefening is essentieel
Hoewel eiwitrijke diëten worden aangeprezen in het nieuwste wapen in de strijd tegen obesi
Voedzaam ontbijt Ideeën voor Kids
Het ontbijt is een belangrijke maaltijd voor kinderen omdat het brandstoffen hun energie ,
Het belang van EFAs of essentiële vetzuren zijn goed gedocumenteerd in voedings- tijdsch
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win