De voedingswaarde van Canned Gekookte Corn

Maïs is een van de meest populaire korrels op de planeet, en voor goede reden . Het is zowel lekker en voedzaam , en kan een gezond onderdeel van een evenwichtige voeding. Gekookte ingeblikte maïs heeft ongeveer dezelfde voedingswaarde als vers of bevroren, dus het is een handige manier om maïs in uw dagelijkse menu's. Vet en calorieën

Een half kopje blik maïs - ongeveer de helft van een 8 - ounce kan - heeft 82 calorieën , ongeveer 1 procent van je aanbevolen dagelijkse inname ( gebaseerd op een 2000 calorieën dieet ) . Het bevat ook slechts 1 gram vet , en geen verzadigd vet.
Natrium en cholesterol

Canned maïs is cholesterol-vrij , maar een half kopje bevat ongeveer 273 milligram natrium , ongeveer 11 procent van je dagelijkse aanbevolen inname .
Vitaminen en mineralen

Een half kopje ingeblikte maïs bevat ongeveer 12 procent van je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C. Het bevat ook kleine hoeveelheden calcium , ijzer , eiwitten en vezels . Maïs is een goede manier om deze vitaminen en mineralen aan te vullen in uw dieet .
Gezondheidsvoordelen

Hoewel relatief laag
in de meeste vitamines en mineralen , in blik maïs bevat vitaminen en verbindingen dat is aangetoond dat het verbeteren van het gezichtsvermogen , het verbeteren van de hersenfunctie en het voorkomen van darmkanker .
kopen Canned Corn

bij het kopen in blik maïs , net als bij elke ingeblikt voedsel , vermijd blikjes met deuken , uitstulpingen , roest of laesies in de kan , want deze kunnen dat er lucht in het blik en laat bacteriën om te groeien in het blik .