vol gevoel , wakker jezelf en positief te blijven over uw dieet wanneer het tijd is voor het ontbijt. Het beste ontbijt te eten is vers biologisch fruit . Het is allemaal natuurlijk , zal het niet spike uw bloedsuikerspiegel als een zoete ontbijt zou doen , en het geeft je een groot deel van de voedingsstoffen en energie . Breng de vorige avond hakken van biologische appels , perziken , peren , aardbeien en bosbessen en voel je vrij om jezelf een groot deel te maken. Voor wat afwisseling , zijn er een aantal betaalbare natuurlijke of biologische granen op de markt verkrijgbaar bij biologische winkels. Een portie ontbijtgranen met een handvol rauwe amandelen en een scoop van organische , magere yoghurt kan je een vol en energiek voelen . Als je een vlees-en ei minnaar in de ochtend bent , kunt u alle - natuurlijke - zelfgeteelde vlees en eieren te krijgen, maar het wordt aangeraden dat je eet kleine porties . Te veel vlees kan je moe maken als uw lichaam verbruikt meer energie proberen te breken eiwit .
Lunch
Probeer een volledig natuurlijke sandwich en salade voor de lunch . Er zijn veel all - natuurlijke brood beschikbaar die zoetstoffen zoals high-fructose corn syrup met natuurlijke riet of bruine suiker te vervangen. U vindt er ook ruwvoer kalkoen en biologische kaas , of organische pindakaas en jam tussen de sneetjes brood te zetten . De salade kan een heel leuk zijn , aangezien bijna alle groenten zijn biologisch. Begin met een basis van biologische sla en voeg een groot deel van de wortelen, tomaten , bieten , uien en broccoli , of andere groenten die je wilt. Vervangen door een dun laagje appelazijn of citroensap voor uw oude suiker - zware slasaus. Als je nog steeds het gevoel de noodzaak van smakelijker dressing , zijn er meerdere organische dressings dat uw verlangen kunnen bevredigen . Als een sandwich is niet uw ding , voel je vrij om een nieuwe plaat van zalm of een biologische pasta salade in plaats .
Snacks
Kies uit een aantal lekkere snacks . Snacks in een all- natuurlijke voeding zijn belangrijk ; ze houden ga je naar de volgende maaltijd en houden u stiekem niet- natuurlijke voedingsmiddelen inch Rauwe noten zijn rijk aan omega - 3 vetzuren , vezels en eiwitten . Probeer een handvol rauwe walnoten, pecannoten of amandelen met enkele onverwerkte , rauwe honing . Reformwinkels hebben verschillende all - natuurlijke snackbars , met inbegrip van organische mueslirepen die ook kan helpen om uw honger zal stillen . Als u niet uw eerdere maaltijden af te maken, voel je vrij om de laatste kleine portie opslaan, zodat u het later kunt gebruiken als tussendoortje . Dit dieet zal je erg hongerig te maken, dus het is belangrijk om jezelf goed gevuld en gevoed .
Dinner
Geniet van een plaat van biefstuk , aardappelen en groenten voor het diner als u kiest - zolang je zorgen voor de biefstuk is organisch en gras gevoederd , als je seizoen de aardappelen met verse kruiden in plaats van boter , en als je slechts licht stoom de groenten. Organische en gras gevoederd vlees weglaat chemische antibiotica die in "normale " vlees. Verse kruiden kan je aardappelen smaken fantastisch , en ze kunnen ook vitaminen en mineralen die niet gevonden in gedroogde specerijen bevatten . Licht stomen de groenten kunt ze hoog in voedingsstoffen die verloren zouden gaan in extreem gekookte groenten . Experimenteer met verschillende organische en volledig natuurlijke producten om een menu , waardoor je je genieten en blijven dit plan voor zo lang als je wilt.
Voordelen van het colostrum in geitenmelk
Colostrum wordt vaak omschreven als de natuur eerste voedsel . De stof , die optreedt bi
Welke dingen zou u als je vast zat op een eiland
De essentie voor het overleven op een eiland is afhankelijk van het eiland. Vele eilanden
Medicine Net schrijft over een verklaring van Robert Vogel , MD , met betrekking tot de sl
Het effect van Soft Drinks op Metals
Frisdranken, ook wel soda , pop of koolzuurhoudende dranken , verschijnen op het menu van
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win