Eiwit Calorie & Eiwit Informatie

Eten alleen het wit van eieren is een veel voorkomende manier om de cholesterol en vet in de eierdooiers voorkomen . Eiwitten zijn een goede bron van eiwitten en de status als een low - calorie voedsel te behouden . Calorieën

Het wit van een groot ei bevat ongeveer 16 calorieën , in tegenstelling tot de 71 calorieën in een heel ei .
Eiwitten

van de 6 gram eiwit in een heel ei , 4 g in het eiwit . Dit maakt het eiwit een betere bron van eiwitten dan de eidooier .
Vet

Eiwitten bevatten minder dan een halve gram vet , zoals de vet in het ei wordt geconcentreerd in de eidooiers . Een groot eigeel heeft 5 gram vet , 2 g waarvan verzadigd vet.
Sodium

Naast eiwit en een klein beetje vet , de enige andere element van een eiwit dat op een voedingswaarde-etiket verschijnt is 55 mg natrium .
cholesterol

de belangrijkste component van de eidooier die mensen te voorkomen is het cholesterol , zoals de dooier van een groot ei bevat 210 mg cholesterol , of 70 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde . Eiwitten bevatten geen cholesterol .