Een van de sleutels tot een duurzame gezonde voeding is variatie . Er is niet een voedingsmiddel of groep die belangrijker is dan de andere. Omvatten verschillende soorten voedsel in uw dieet . Nadruk leggen op volle granen, fruit en groenten , magere eiwitten en gezonde , onverzadigde vetten . Variety dwarsboomt verveling in uw dieet en zorgt inname van voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om gezond te blijven .
Moderation
"Alles met mate " is de klassieke regel van gezond eten , en voor goede reden . Het is veilig om te zeggen dat als je iets rijk of decadent te eten , maar beperk het gedeelte en de frequentie waarin het wordt geconsumeerd , kunt u veilig opnemen in een gezond dieet. Als u kiest voedzaam voedsel de meeste van de tijd , maak je geen zorgen als je af en toe verwennen - het is niet " vals spelen" als het niet uw dieet doet domineren . Vergeet niet dat alle voedingsmiddelen bevatten calorieën ; controle over de porties zal calorieën en steun in gewichtsverlies te verminderen .
Mindful Eating
Zich bewust zijn van wat, wanneer , hoe en waarom je eet zal licht op werpen uw eetgewoonten . Mindful eten kun je aan te boren in je innerlijke honger signalen , die u helpen om te evalueren wanneer te eten te beginnen en , misschien nog belangrijker, wanneer te stoppen . Totale aanwezigheid in het moment van de maaltijd en leren hoe het voelt u zich zult u in staat om alles wat je eet enjoy .
Pasmunten
Een belangrijke fout die sommige mensen maken in het veranderen van hun eetgewoonten is dat ze te veel veranderingen tegelijk. Het creëren van haalbare benchmarks langs de weg zal het meer kans om uw doel te bereiken maken : . Een gezonde, duurzame voeding
Havermout is een soort bloem gevonden in maïs brood en maïs tortillas . Zonder het te bese
Belangrijke redenen waarom je moet eten Ontbijt
Ontbijten helpt u gericht , scherpt je geheugen en zelfs vermindert stress . Ondanks het b
How to Get Healthy Eating Yoghurt
Het zuivelproduct, yoghurt , (ook bekend als yoghurt ) , is gemaakt door een fermentatie v
Red Potato Nutrition Informatie
Aardappelen op hun eigen, zonder toevoeging van boter , zure room , jus , of kaas , worden
Voedsel Dat ondersteunt een gezonde nierfunctie
Wat is Lactobacillus Brevis gevonden in
Wat zijn Complexed Koolhydraten
Eenvoudige methode te verhogen Body PH
Gezondheidsrisico's van het drinken van sojamelk
Wat zijn de voordelen van Alkaline Foods
De elementen van de Oranje Fruit
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win