Vetten zijn een belangrijke voedselbron in het dieet van een kind . Als de non-profit Weston A. Price Foundation heeft opgemerkt , vetten - vooral gedemoniseerde verzadigde dierlijke vetten en cholesterol - zijn cruciaal voor de hersenen en het lichaam ontwikkeling van opgroeiende kinderen . In feite zijn deze vetten zijn zo cruciaal in de voeding van jonge mensen die de calorieën in menselijke moedermelk zijn meer dan 50 procent uit vet . De beste bronnen van vet zijn voor kinderen boter , zuivel room, volle melk , reuzel , talg , kokos en vlees vetten , met avocado en olijfolie volgende niet te ver achter . The Price Foundation stelt dat plantaardige vetten ( zoals koolzaad en soja-olie ) , evenals gehydrogeneerde vetten , zijn niet geschikt voor elke mens , in het bijzonder kinderen , en moet worden vermeden .
Zetmeel
Volgens voedingswetenschapper Aajonus Vonderplanitz , worden zetmelen in het lichaam voornamelijk binden en neutraliseren overmatige hormonen , zoals adrenaline , dat kinderen zo hyperactief en angstig . Hoewel de beste remedie voor hyperactiviteit is oefening , het eten van zetmeel kan helpen kalmeren kinderen verder omlaag - met name in situaties waarin de extra hulp echt nodig is , bijvoorbeeld wanneer het proberen om huiswerk te maken . Zetmeel kan zowel rauw worden geconsumeerd in de vorm van rauwe noten of gekookt in de vorm van aardappelen of brood .
Real, Whole Foods
Kinderen zijn gezondste wanneer ze verbruiken echt, geheel voedsel, hetzelfde voedsel dat hun grote , overgrootouders als voedsel zou hebben erkend . Deze voedingsmiddelen bevatten volvette zuivelproducten , eieren , vlees , kokosolie , fruit, groenten , volle granen en onbewerkte en rauw voedsel in het algemeen. Vers, rauw voedsel zijn vooral gunstig .
Opmerking Op Groenten
Groenten en /of groentesap moet in kleinere hoeveelheden worden geconsumeerd . Volgens Vonderplanitz , groenten en groentesappen te alkaliseren van nature zure spijsverteringskanaal van een kind, goed te boeten vertering van zure voedingsmiddelen en dierlijk voedsel . Bij het eten van een gekookt of verwerkt dieet , hoewel, matige groente-of vruchtensap verbruik gunstig kan zijn en om constipatie te voorkomen , en dus moet worden aangemoedigd.
Vitamine A & D
< p> Omdat vitamine A en D zijn zo cruciaal voor een goede groei en ontwikkeling , evenals oog en gezondheid van de botten , een kind het dieet moet altijd deze voedingsstoffen bevatten in matige hoeveelheden . De beste bronnen voor vitamine A zijn lever ( vooral rund lever ) , levertraan , schelpdieren ( oesters zijn best ) , en rood en oranje vruchten en groenten . De beste bronnen van vitamine D zijn levertraan , alle wilde vis en eieren, melk , en reuzel van dieren die in de wei (die worden blootgesteld aan veel zonlicht ) .
Sweets
Volgens de Weston A. Price Foundation evenals Ramiel Nagel , schrijver van Cure Tooth Decay : Heal en Prevent Gaatjes met voeding , verwerkte suiker - vooral witte geraffineerde suiker en high fructose corn syrup - zijn verantwoordelijk voor veel gezondheidsproblemen en onevenwichtigheden , waaronder tandbederf en de groei en ontwikkeling bij kinderen. Het is het beste voor kinderen om fruit en rauwe , onverwarmde honing te eten in plaats van verwerkte suikers en snoep of verwerkte suikers tot een absoluut minimum te beperken.
Voeding voor de Nursing Mother
De juiste voeding voor de zogende moeder is belangrijk voor haar om gezond te blijven , te
Hoe naar Fresh Produce Aankoop
Heb je ooit bij de supermarkt op zoek naar salade ingrediënten denken dat er niets zag er
Welke zijn Acid Fruit & Welke zijn Zuidvruchten
? Het eten van fruit op een regelmatige basis is onderdeel van een gezonde , evenwichtige
magnesium & Een tekort aan zink
Veel Amerikanen hebben vandaag wat vitamine of mineraal -deficiëntie , en twee van de mees
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win