Granaatappelsap vs Granaatappel Extract

De granaatappel is een vrucht met gezonde voordelen en oude wortels . Zijn anti-oxiderende kracht groter dan die van rode wijn , bosbessen en groene thee . Niet alleen granaatappels hebben een hogere concentratie aan antioxidanten , bu hen is ook van een hogere kwaliteit . De antioxidanten in granaatappels neutraliseren 77 procent van de vrije radicalen ze in contact komen , in vergelijking met rode wijn ( 46 procent ) , bosbessen ( 33 procent ) en groene thee ( 10 procent ) . Je hoeft niet om het fruit om de voordelen van de granaatappel plukken eten ; U kunt ook het sap drinken of granaatappel - extract supplementen. Identificatie

Een granaatappel is een appel -en kleinbedrijf vrucht met een rode , leerachtige buitenkant . Binnen is een sponsachtig materiaal dat verschillende rode , erwt zaden houdt . Deze zaden zijn het enige eetbare deel van de vrucht .

Granaatappels zijn geteeld sinds de oudheid in het Midden- Oosten , Noord-Afrika en delen van Europa . De granaatappel is een van de in de Bijbel genoemde voedingsmiddelen en ook werd geprezen in de oude Egyptische geschriften en kunst.
Antioxidanten

Granaatappels bevatten hoge niveaus van antioxidanten, die zijn moleculen die schadelijke moleculen, de zogenaamde vrije radicalen te neutraliseren . Er wordt aangenomen dat vrije radicalen zijn de belangrijkste oorzaak van ziekte en veroudering , omdat ze DNA beschadigen en doden gezonde cellen . Ze zijn gevonden in luchtvervuiling, tabaksrook en UV- stralen van de zon , maar het eten van voedingsmiddelen met een hoge gehalte aan antioxidanten , zoals granaatappels , kan ertoe bijdragen de gevolgen ervan te bestrijden .
Juice vs extract

Wanneer overwogen granaatappelsap of granaatappel extract toe te voegen aan uw regime , het sap is de minder dure optie , omdat het minder verwerkingstijd en inspanning vergt . Toch kan vruchtensap een veel calorieën en suiker toe te voegen aan uw dieet , zo veel mensen kiezen voor het extract plaats .

Het extract komt in capsule-of vloeibare vorm . Terwijl plantenextracten vaak duurder dan sappen te zijn , ze zijn handig . Plus , extracten zijn meer geconcentreerd , dus je hoeft niet zo veel verbruikt.
Welke is beter ?

Mensen met een actieve levensstijl waarschijnlijk geen zorgen over de granaatappel sap heeft een negatieve impact op hun dieet . Het heeft een aangename , fruitige smaak , en het vormt geen bedreigingen voor de gezondheid wanneer het met mate geconsumeerd . Echter, als je probeert om je calorie-inname te beperken of als u diabetes of andere bloed - glucose problemen , het extract zou een betere keuze zijn .
Overwegingen

terwijl granaatappels zijn een gezonde voeding , zijn hun sappen en extracten niet bedoeld als een gezond dieet en lichaamsbeweging te vervangen. Deze producten zijn bedoeld om een gezonde levensstijl te vullen . Ook iets hoog in calorieën en fructose dan drinken doe je meer kwaad dan goed op de lange termijn .