Het verschil tussen Cream of Wheat & Farina

Crème van Tarwe en farina worden vaak verward . Beide zijn pap - stijl heet granen maar enigszins verschillen in inhoud . Farina gemalen graan graan die typisch wordt gemaakt van tarwekiemen en de binnenste delen van tarwekorrels ( ook wel endosperm ) . Gelijkaardig in textuur en kleur te grutten , Cream of Wheat wordt gemaakt met dezelfde tarwekiemen in farina , maar het is fijn gemalen , waardoor het gladder van structuur en lichter van kleur . Crème van Tarwe Voedingsstoffen

Crème van Tarwe is gelijkaardig in textuur (glad ) en kleur ( wit) naar hominy grutten . Qua voedingswaarde , het bevat slechts 120 calorieën per kop en een matige hoeveelheid koolhydraten ( 23 gram per kopje ) . In een portie Crème van Tarwe , kunt u bijna de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ( ADH) van ijzer krijgen . Een portie ook 20 procent van de ADH voor calcium . Bij bereid met vetvrije melk wordt de calciuminname steeg tot 70 procent . Crème van Tarwe is ook een grote voedingswaarde keuze voor zwangere vrouwen, die vaak worden aangemoedigd om hun inname van foliumzuur aan vitamine B- niveau te stimuleren en helpen het risico op aangeboren afwijkingen te verminderen . Een portie van Instant Cream of Wheat geeft 25 procent van de dagelijkse waarde van foliumzuur. Het bevat ook vitamine C , die helpt bij het verhogen van de hoeveelheid ijzer het lichaam absorbeert .
Cream of Wheat Nutritional Zwaktes

Hoewel het een behoorlijke ijzer bron kan zijn , uw vezelconsumptie behoeften zal niet worden voldaan met Crème van Tarwe , als het niets bevat . Bij de verwerking van het graan , wordt de zemelen gestript van de tarwe , waardoor de verwijdering van de natuurlijke , oplosbare vezels aanwezig in tarwe . Een ander nadeel is het gebrek aan vezels zorgt ervoor dat de verhoging van bloedglucose en insuline niveaus , dat gevaarlijk is voor diabetici of anderen die behoefte hebben aan constante bloedsuikerspiegel op peil te houden .
Hoe Farina Vergelijkt

betrokkenen over cholesterol -inname zal blij zijn te horen farina heeft een zero cholesterol tellen . Net als Cream of Wheat , farina biedt een aantal ijzer - 15 procent van de ADH ) en terwijl Crème van Tarwe is leeg op glasvezel , farina biedt 13 procent van de ADH in elke kop ( een portie ) . Ruwere textuur en donkerder ( iets bruiner ) , zetmeel ook een aantal gezonde mineralen ; kalium , in het bijzonder , maakt de meeste met een inhoud van 5 procent
Waar Farina Falls Short

Farina heeft was veel meer calorieën dan Cream of Wheat . ; 549 per portie . En terwijl Farina pakt de vezels ontbreken in Crème van Tarwe , het heeft ook veel meer koolhydraten , 46 procent (in vergelijking met 13 procent voor Cream of Wheat ) . Farina is ook niet een goede bron van vitamine A en C , met niemand .