Hoe je lichaam detox in een week

Elke dag je lichaam neemt in een groot aantal chemicaliën en giftige stoffen door de lucht die je inademt en het voedsel dat je eet . Deze chemicaliën kunnen een drastische invloed op het vermogen van uw lichaam om te werken op een optimaal niveau te hebben. Echter, in zo weinig als een week, kunt u uw lichaam de jump- start het nodig heeft door het doen van een snelle en eenvoudige detox te helpen verbeteren van uw gezondheid . Wat je
Gezuiverd water
Rauwe groenten en fruit
Toon meer instructies
1 Need

Elimineer je slechte gewoonten . Zelfs al is het maar voor een week , tijdens uw week lang detox u zult willen ervoor zorgen dat je niet enige nieuwe toxines in het lichaam . Dit betekent dat u tijdens uw detox je niet wilt roken , alcohol drinken , of zelfs koffie drinken . U zult ook wilt uitknippen de geraffineerde suikers en een hoog verzadigd vet voedsel .

Drink Pagina 2 veel water . Een van de belangrijkste onderdelen van een snel is het drinken van veel water . Je moet ongeveer de helft van hun lichaamsgewicht drinken in gram water . Tijdens je snel, moet je het drinken van minstens een 8 oz . glas water elk uur dat je wakker bent . Dit kan resulteren in een toename van de plassen , maar dat is wat je wilt , omdat urine is een geweldige manier om toxines om je lichaam te verlaten . Zorg ervoor dat het water je drinkt tijdens uw detox wordt gezuiverd .
3

Wijzig uw eetgewoonten . Veel detox-programma's heb je jezelf verhongeren. U kunt echter nog steeds je lichaam ontgiften alleen door het wijzigen van het voedsel dat je eet . Eerste , denk biologisch. De meeste biologische voeding hebben minder conserveringsmiddelen en chemische additieven dan niet- biologische producten. Dit is vooral belangrijk voor fruit en groenten die schillen die je eet . Ten tweede , focus op rauw voedsel , zoals vers fruit en groenten . Dit zal ervoor zorgen dat u nog steeds de voedingsstoffen die u nodig hebt , evenals een gezonde vezels boost te helpen bij het schoonmaken van uw dikke darm . Groene bladgroenten zijn ook een geweldige aanvulling op uw detox want ze bevatten niet- oplosbare vezels die kunnen helpen bij het schoonmaken van uw binnenkant als het door het spijsverteringsstelsel passeert . Je moet proberen om te eten en te drinken 100 procent rauw biologische voedingsmiddelen en gezuiverd water tijdens uw detox .
4

Verminder de stress. Of het nu yoga of stress mentale oefeningen , het verminderen van uw stress zal de effectiviteit van je snelle boost . Stress releases adrenaline in uw systeem . Als uw lichaam probeert om de adrenaline te ontgiften van je lichaam, gaat het om aanzienlijk vertragen het vermogen van de lever naar de andere chemicaliën en giftige stoffen ontgiften in je lichaam die je probeert te halen uit uw systeem .
Goedkope 5

Oefening . Oefening is een van de belangrijkste onderdelen van een detox . Uitoefening verhoogt de bloedtoevoer naar het bod , die helpt om zuurstof en voedingsstoffen naar de weefsels van het lichaam . Dit helpt om de effectiviteit van de weefsels van je lichaam te verhogen , en helpt ook bevorderen van de algehele gezondheid .
6

Eindig uw detox met een massage . Als een massage therapeut oefent druk uit spieren , het aanmoedigt bloedtoevoer naar de spier , en helpt het spierweefsel te stellen om een ​​toxine terug in de bloedbaan van het lichaam verwijderd is leeg . Het is noodzakelijk dat u dubbel uw inname van water na een massage . Als u niet aan voldoende water te drinken na de massage behandeling , zou je uiteindelijk ziek voelen , of je spieren kunnen de gifstoffen reabsorb waardoor je met pijnlijke spieren .