Hoe om ADHD te behandelen met een gluten- vrij dieet

ADHD , of Attention Deficit hyperactieve stoornis, is een steeds vaker voorkomend probleem bij schoolgaande kinderen . Gekenmerkt door symptomen zoals een onvermogen om zich te concentreren of stil te zitten voor langere tijd , kan ADHD zeker een negatieve invloed hebben op de leeromgeving . Een studie gepubliceerd in de uitgave van november 2006 van het Journal of Attention Disorders vond dat een glutenvrij dieet kan helpen met de symptomen van ADHD , als individu zo vaak getroffen mogelijkheid om deze gemeenschappelijke eiwitten te verteren hebben aangetast. Instructies
ADHD Dieet
1

Verwijder alle gewone gluten bevattende granen uit je dieet . Dit omvat gemeenschappelijke granen zoals tarwe , rogge en gerst , maar het bevat ook een aantal relatief obscure granen zoals gierst , matze , bulgar , Durham , kasha , kamut en Graham meel . Volgens de Mayo Clinic , terwijl haver bevatten geen gluten , ze worden vaak geproduceerd in faciliteiten die ook instaan ​​voor tarwe , dus je moet ernaar streven om hun consumptie te voorkomen ook. Kopen van 2

Verwijder het verbruik van alle soorten van voedingsmiddelen die bevatten of kunnen een van de bovengenoemde granen bevatten . Dit geldt ook voor de meeste gewone voedingsmiddelen , zoals soepen , jus , sauzen , brood, pasta's , broodjes , cake , taart , soep , crackers , verwerkt of imitatie vlees en bier. Controleer altijd ingrediëntenlijst voor de aanwezigheid van een van de doelgroep granen, samen met onderzoekende online om te bepalen of een product echt gluten - vrij te worden geconsumeerd . Daarnaast zijn veel artikelen met het label " glutenvrij ", maar niet aannemen dat het product bevat gluten , alleen maar omdat het niet dit label dragen . Informeer altijd in de diepte aan gluten volledig uit je dieet te houden .
3

Baseer uw dieet rond de consumptie van vis , kip, kalkoen , eieren en andere vormen van magere eiwitten , samen met fruit, groenten en glutenvrije granen. Kopen glutenvrije meelsoorten die dienen als een bruikbare vervanging voor de meeste meel - bevattende recepten . Rijst , Montina , kikkererwten , cassave en tapioca zijn enkele van de glutenvrije granen die je moet kijken naar het oog te ronden uw glutenvrij dieet voor ADHD .