Hoe om te begrijpen Banana Bread Nutrition

Het maken van banaan brood is een gebruikelijke manier van het gebruik van overrijpe bananen . Veel soorten bananenbrood bestaan ​​en de voedingsinformatie afhankelijk van de specifieke recept. Bananenbrood gebruikt doorgaans zuiveringszout in plaats van gist , waardoor het een textuur meer vergelijkbaar met taart geeft . Het is ook relatief weinig vet en suiker in vergelijking met andere desserts . Wat je
Nutrition label voor bananenbrood
nodig
Toon meer instructies
1

Onderzoek de dienst informatie voor bananenbrood . De voedingswaarde van bananen brood varieert sterk naargelang de specifieke recept. NutritionData geeft informatie over voeding voor een banaan brood recept dat margarine in plaats van boter gebruikt . De portie is een snee bananenbrood met een gewicht van 60 g of ongeveer 2 oz . Kopen van 2

Bestudeer de calorie-inhoud van banaan brood. Een portie van bananen brood bevat 196 calorieën . Dit is bijna 10 procent van de dagelijkse hoeveelheid (ADH ) voor totale calorieën gebaseerd op een voeding van 2000 calorieën per dag . Koolhydraten zijn goed voor 129 calorieën, vet draagt ​​57 calorieën en eiwitten zorgt voor de resterende 10 calorieën .

Let
3 de koolhydraten en eiwitten informatie op de banaan brood . Een portie van bananen brood heeft 33 g totaal koolhydraten , waaronder 0,7 g voedingsvezels . Een portie van bananen brood levert 11 procent van de DV voor de totale koolhydraten en 3 procent van de DV voor vezels . Een portie van banaan brood bevat ook 2,6 g eiwit , dat is 5 procent van de DV voor eiwit .
4

Controleer de gegevens op vet in banaan brood . Een portie van bananen brood bevat 6,3 g totaal vet , waarvan 1,3 g verzadigd vet en 5 g onverzadigd vet omvat . Dit geeft ongeveer 10 procent van de DV voor totaal vet en ongeveer 7 procent van de DV voor verzadigde vetten . Een portie van banaan brood bevat ook 26 mg cholesterol, dat is 9 procent van de DV voor cholesterol .
5

Controleer het vitamine-en mineralengehalte van banaan brood. Een portie van bananen brood bevat 181 mg natrium , dat is ongeveer 8 procent van de DV voor natrium. Het bevat ook 10 procent van de DV voor selenium , 7 procent van de DV voor thiamine , 7 procent van de DV voor riboflavine en 6 procent van de DV voor vitamine A. Aanvullende voedingsstoffen bananenbrood onder 5 procent van de DV voor vitamine B6 , foliumzuur en ijzer .