Hoe om te begrijpen katoenzaadolie Nutrition

Katoen planten behoren tot de Gossypium geslacht , hoewel Gossypium hirsutum is verantwoordelijk voor het merendeel van de wereld de productie van katoen . De zaden van de plant bevatten een olie die bruikbaar zijn als een olie is . Katoenzaadolie is ook gebruikelijk in mayonaise , slasaus en snacks . Deze olie is zeer stabiel en heeft een hoge rook punt , wat betekent dat u het te verwarmen tot een hoge temperatuur voordat het rook . Wat je
Nutrition label Need for katoenzaadolie
Toon meer instructies
1

de effecten van Gossypol Studie . Het is een natuurlijk insecticide in katoenzaadolie en een anti - vruchtbaarheid middel bij mensen . De belangrijkste uitdaging met katoenzaadolie voor menselijke consumptie is de hoeveelheid gossypol bevat . Katoentelers dit te bereiken door het gebruik van genetisch gemodificeerde katoen met een laag gehalte aan gossypol . Zij kunnen de hoeveelheid gossypol in katoenzaad olie verder te verminderen met een uitgebreide raffinageproces . Kopen van 2

Bepaal de voedingswaarde van katoenzaadolie . NutritionData.com deze informatie . De portie grootte is 1 eetl . katoenzaad olie die weegt ongeveer 14 g . Deze gegevens gelden voor pure katoenzaadolie met geen andere ingrediënten.
3

Inspecteer de calorie-inhoud van katoenzaadolie . Het bevat 119 calorieën per portie , dat is 6 procent van de dagelijkse waarde voor calorieën . De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid wordt uitgegaan van een dieet van 2000 calorieën per dag . Katoenzaadolie heeft geen koolhydraten of eiwitten , en alle van de calorieën uit vet .
4

Let op het vetgehalte van katoenzaadolie . Een portie heeft 13.5g vet , waaronder 3,5 g verzadigd vet en 9,4 g van onverzadigde vetten . Dit zorgt voor 21 procent van de dagelijkse waarde voor vet, waarvan 17 procent voor verzadigd vet. Het vetgehalte bevat 7g van omega - 6 vetzuren en 27 mg omega - 3 vetzuren . Katoenzaadolie heeft geen trans vet of cholesterol .
5

Onderzoek de vitamine-en mineralengehalte van katoenzaadolie . Het bevat 4.8mg vitamine E per portie , dat is 24 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid . Het heeft ook 3.3 microgram , of 4 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine K. Katoen olie heeft geen andere vitaminen of mineralen .