Granola Voeding

Granola heeft een goede reputatie . Wanneer de meeste mensen horen of lezen van het woord " muesli, " ze meteen denkt dat het product gezond is . Maar net als fruit snacks zijn niet de voedingswaarde equivalent van fruit , zijn alle muesli producten niet gelijk.
Soorten

In de winkel vindt u muesli in het graan gangpad te vinden , in de vorm van mueslirepen en trail mix . Misschien is de gezondste optie is het maken van je eigen muesli thuis , waar u de ingrediënten kunt controleren en het suikergehalte onder controle te houden .
Eigenschappen

meeste muesli producten pack een vrij goede voedingswaarde punch . Haver en andere granen , gedroogd fruit en noten zijn allemaal voedzame ingrediënten die je vaak in muesli . Echter , verpakte versies zijn vaak hoog in suiker .
Grootte

portiegrootte is belangrijk als het gaat om muesli . Zelfgemaakte muesli is bevredigend in 1/2-kop porties; controleer het etiket voor porties op verpakte versies .
Voordelen

De voordelen van muesli zijn grotendeels afhankelijk van de individuele ingrediënten. Havermout en andere volkoren granen zorgen voor een langzaam brandende bron van energie , gedroogde vruchten leveren antioxidanten en andere voedingsstoffen , zaden en noten zijn een bron van eiwitten en gezonde vetten.
Overwegingen

Bij het maken van uw eigen muesli, onder andere gezonde ingrediënten. Opties zijn onder andere havermout , lijnzaad , zonnebloempitten , tarwekiemen , amandelen, walnoten , gedroogde cranberries , dadels en gedroogde abrikozen . Specerijen zoals kaneel en nootmuskaat toe te voegen aan de smaak van uw muesli .