Neem contact op met uw arts . Uw arts heeft een record van uw persoonlijke ziektegeschiedenis en kan u helpen op maat veranderingen aan uw specifieke behoeften .
2 Lees up-to - date wellness boeken van betrouwbare auteurs.
Lees er alles over . Zelfs in dit digitale tijdperk van internet bronnen , kan boeken betrouwbare wellness informatie te verstrekken. Bijvoorbeeld , dr. Dean Ornish schetst een uitgebreid en succesvol plan voor het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten en hoge bloeddruk in zijn boek " The Spectrum . " Met recepten en leefstijladviezen , legt hij de basis voor de oprichting van gezondheid en wellness routines voor een gezonder leven .
3 Uw apotheker kan u helpen beslissen of een afslankmiddel is voor u .
Vraag uw apotheker over informatie met betrekking tot over-the - counter gewichtsverlies supplementen . Ze kan de dubbele controle om ervoor te zorgen dat ze niet gecontra-indiceerd met de medicijnen en vitaminen die u momenteel neemt .
4 Lees de etiketten zorgvuldig .
Winkel verstandig. Controleer de eerste ingrediënten op etiketten van voedingsmiddelen , zoals ze in de grootste hoeveelheid . Pas op voor marketing trucs , zoals een lijst iets als een natuurlijke korrel product . Dat is niet hetzelfde als volkoren . Vertrouwd te raken met termen die door elkaar worden gebruikt , zoals de namen van alle suiker . Fructose, dextrose , sucrose en high fructose corn syrup zijn slechts enkele van de namen die het zoete spul heet . En de vermeldingen "met laag vetgehalte" of "no- fat" of "met verminderd vetgehalte " kan betekenen in vergelijking met een vettere product, maar niet per se het product is goed voor je .
5 Double -check uw informatie met bronnen als de National Institute of Health .
Controleer je bronnen . Voor het lezen van een artikel of website over voeding of fitness, scan de pagina om te zien of de auteur iets verkoopt . Een verkoper kan een oppervlakkige kennis met voeding , maar kan een betrouwbare autoriteit op het gebied van de gezondheid niet . Double-check de vorderingen op meer betrouwbare bronnen . Volgens de National Institute of Health artsen , is het belangrijk om het verschil tussen betrouwbare gewichtsverlies informatie en gewichtsverlies mythen kennen .
Volgens de Oregon State University ( OSU ) Health Services , zowel mono - en meervoudig on
De beste voeding voor impotentie
De juiste voeding en leefstijl kan u helpen voorkomen erectiestoornissen en impotentie . B
De gezondheidsvoordelen van Dark Chocolate
Donkere chocolade is onlangs gevonden om een aantal positieve voordelen voor de gezondhe
Het belang van voeding voor de vroege hersenontwikkeling Groei
Er is misschien niets meer van cruciaal belang voor ons leven dan een gezonde en goed func
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win