Hoe te Cook voor 8 personen op een type 2 diabetes Regeling

Type 2 diabetes is een vrij algemeen levenslange ziekte die zowel volwassenen als kinderen treft. Zoals die gediagnosticeerd met deze ziekte aan te passen aan het leven met het, ze meestal vinden ze moeten grotendeels veranderen hun dieet om hun gezondheid te behouden . Tijdens het koken zelf kost tijd om te wennen aan , koken voor veel mensen kunnen vaak lijken op een echte karwei zijn . Wat je nodig hebt
Recepten
Type 2 diabetes kookboek
Toon meer instructies
1

een lijst van geschikte ingrediënten voor een type 2 diabetes regime maken . Er zijn een aantal voedingsmiddelen die passen bij een type 2 diabetes dieet . Omvatten tal van niet - zetmeelrijke groenten en een evenwichtige hoeveelheid fruit . Koos slim bronnen van koolhydraten en eiwitten uit volle granen en mager vlees . Kopen van 2

Overweeg welke kookmethodes te gebruiken dat zal stok helpen met de type 2 diabetes regime . Sommige kookmethodes zijn vet en anderszins ongeschikt voor mensen die lijden aan type 2 diabetes. Vermijd vetrijke methoden zoals frituren , en kies het bakken of braden in plaats daarvan . Gebruik gezonde oliën en minimale zout bij het koken en voorbereiding.

Kies Goedkope 3 voedingsmiddelen die smaakvol zijn . Zonder alle suiker, zout , vet en andere goodies , sommige hebben moeite met het bereiden van heerlijke maaltijden op het type 2 diabetes regime . Kies sterk gearomatiseerde ingrediënten zoals magere zuivel en eiwitten om uw gasten te prikkelen . Gebruik hartige kruiden en specerijen om sterker te smaken geven aan eenvoudigere gerechten.
4

Kies een maaltijd die zal vullen . Niets is erger dan het verlaten van de gasten niet vol gevoel na een maaltijd . Gebruik vezelig voedsel zoals volle granen en groenten zoals broccoli die voedzaam zal vullen uw gasten . Combineer mager vlees en bonen voor voldoende , het vullen van eiwit zonder al het vet .
5

Multiply ingrediënt hoeveelheden uit te strekken uw favoriete persoonlijke recepten voor een grotere groep . Veel kookboeken voor type 2 diabetici bevatten recepten voor persoonlijke en kleine familie-etentjes . Vind het aantal mensen dat het originele recept moet op passende wijze dienen en vermenigvuldig de hoeveelheden voor uw gasten .