Hoe maak je een natriumarm dieet koken zonder een veel kalium

Ongeacht of je volgt een laag natriumgehalte , laag kalium dieet om persoonlijke redenen of in opdracht van uw arts , begrijpen dat deze twee soorten voeding zijn niet onverenigbaar . Tijdens het eten een lowsodium aanpak zou kunnen maken het waarschijnlijker dat je extra kalium maken in uw dieet , kunt u een aantal eenvoudige voedsel vervangingen om die dreiging te minimaliseren , zodat u zowel de voeding verplichtingen in tandem te voldoen . Instructies
1

Kies vers voedsel over bevroren , verwerkt of ingeblikte items aan de totale hoeveelheid natrium te verminderen in uw dieet . Natrium wordt vaak gebruikt als conserveermiddel in de laatste items, dus vermijd ze zoveel mogelijk om uw inname van natrium laag te houden . Als u absoluut moet gebruiken bevroren , verwerkt of ingeblikt artikelen , spoel ze eerst volledig weg te spoelen veel natrium vóór het koken. Kopen van 2

Lees het etiket ingrediënten op andere voedingsmiddelen om te bepalen hoeveel natrium in elk item . Een traditionele zoutarm dieet is ongeveer 2000 mg zout per dag, dus proberen te spreiden dat uit in al uw dagelijkse maaltijden op natuurlijke balans van de hoeveelheid zout in uw dieet .
3

Vermijd koken met kalium rijk voedsel . Kalium rijk voedsel omvat de volgende items : broccoli , bananen , chocolade , sinaasappels , koffie , aardappelen , zoutvervangers , meloen , paddestoelen , pruimen , tomaten, zemelen , groente , rozijnen en abrikozen . Gebruik in plaats daarvan laag kaliumgehalte alternatieven zoals bonen , appels , rijst , kersen , bessen , druiven , noedels , komkommer , sla, watermeloen , brood en peren .
4

Check online de kaliumgehalte te bepalen andere verdachte voedingsmiddelen . Raadpleeg de link in Resources om te bepalen of de gekozen maaltijd item is inderdaad binnen uw kalium " budget . "