Hoe te kiezen voor de meest voedzame Yoghurt

Terwijl yoghurt is over het algemeen een gezonde optie , er zijn een heleboel van ongezonde yoghurt op de planken . Kijk voor degenen met de laagste hoeveelheden suiker of zoetstoffen , zonder toegevoegde conserveermiddelen , aroma's of kleuren. Kijk uit voor toegevoegde suiker

Controleer het etiket om te zien of er toegevoegde suiker . Dit kan worden vermomd in kunstmatige zoetstof, zoals high-fructose corn syrup , fructose , sucralose , acesulfaam-K en aspartaam ​​. Kijk voor een suikergehalte van minder dan 0,5 g per portie .
Biologische yoghurt

Veel fruitsmaak yoghurt bevatten toegevoegde aroma en kleur , ook. Het kopen van biologische yoghurt zal ervoor zorgen geen kunstmatige aroma's zijn toegevoegd . Echter, biologische yoghurt nog bevatten grote hoeveelheden suiker .
Volvette yoghurt

Volvette yoghurt is niet per se een slechte optie , tenzij u proberen om gewicht te verliezen . Op zoek naar degenen die 'live' bacteriën zoals Lactobacillius acidophilus en bifidus helpen bevorderen vriendelijke bacteriën in de darm .
Voor schapen en geiten Yoghurt

Veel mensen die lactose intolerant kunnen eten vaak schapen en geiten yoghurt . Zelfs als je tolereren koemelk , zowel schapen en geiten yoghurt zijn gemakkelijker op het spijsverteringssysteem .