Easy Diet voor Bland Eaters

Een neutrale dieet kan nuttig zijn voor aandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom en zweren zijn. Je moet kiezen voor eenvoudige voedingsmiddelen die voedzaam, maar niet sterk gekruid zijn , en gerechten moet niet te veel ingrediënten . Voedingsmiddelen te kiezen

Kies voedingsmiddelen uit elk van de groepen voedingsmiddelen en kook ze gewoon , zonder heel veel kruiden of veel vet . Kies voor magere vlees, kip en vis , probeer low - zure vruchten voor snacks en eten veel brood en pasta's gemaakt met geraffineerde witte bloem , evenals groenten. Onder andere vetarme zuivelproducten alleen als het je niet leidt tot problemen .
Foods te vermijden

Het is belangrijk om aandacht te besteden aan hoe je lichaam reageert op verschillende voedingsmiddelen voor beslissen wat te sluiten . Voedingsmiddelen die veel mensen voorkomen dat onder meer cafeïne , chocolade , volle granen , koolzuurhoudende dranken , zaden , noten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet, zoals gefrituurd voedsel of sterk gekruid . Sommige mensen kunnen niet kruisbloemige groenten , zoals broccoli en bloemkool tolereren .
Andere tips

Mensen op een neutrale dieet moet kleine maaltijden te eten , vaker tijdens de dag . Als je eet , kauw voedsel langzaam en drink dranken langzaam ook. Vermijd ook het eten dicht bij bedtijd . Als u rookt , proberen te stoppen .