Wat zijn Lijnzaad goed voor

? Flaxseeds zijn beschreven als een van 's werelds wonder voedsel. Terwijl die titel een stuk kan zijn , is het niet overdreven om te zeggen dat lijnzaad hebben duidelijke voordelen voor de gezondheid als een voedingssupplement . Ze zijn rijk aan voedingsstoffen die niet alleen helpen bij de behandeling of preventie van ziekte, maar zijn nuttig voor dagelijkse gezondheid . Leren wat precies lijnzaad kan doen en hoe deze te integreren in je dagelijkse dieet is niet moeilijk. Oorsprong van Lijnzaad

Zoals de naam al doet vermoeden , lijnzaad is het zaad van de vlasplant . De plant is afkomstig uit de Middellandse Zee en de Indische gebieden , maar zich heeft verspreid en kan worden gevonden groeiend in Noord-Amerika in de Verenigde Staten en Canada . De fabriek produceert vezels die kunnen worden gebruikt om een ​​breed scala van producten van papier goederen naar touw te produceren en touw om kleding .
Gezondheidsvoordelen

Flaxseeds zijn vermoedelijk helpen bij alles, van het bevorderen van gezond haar , nagels en huid te helpen kanker te voorkomen . Hoewel niet al deze bewezen , zijn ze bekend , echter essentiële vetzuren ( EFA's) , met name omega - 3 , die in vis en het risico op hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk bevatten . Studies hebben aangetoond dat lijnzaad LDL of " slechte " cholesterol kan verlagen . Ze zijn ook rijk aan vezels en kan helpen met het spijsverteringskanaal problemen .
Formulieren

Hele lijnzaad algemeen zijn er in twee kleuren --- goud en bruin. Er is geen definitief antwoord op de vraag welk ras is gezonder . Ze zijn groter dan zonnebloempitten en hebben meestal een zachte crunch . Bij het eten van hele lijnzaad , is het belangrijk om ze grondig te kauwen , als het lichaam heeft een harde tijd verteren ze anders . De voedingsstoffen in de grond lijnzaad veel gemakkelijker om alle voordelen van het gehele zaad verteren en hebben . Echter, zodra de grond , lijnzaad moet uit de buurt van licht en warmte hield om zijn potentie te houden . Lijnzaadolie , zoals de grond ras , is licht verteerbaar en heeft potentie niet verliezen zo gemakkelijk . Studies over de olie onvolledig zijn, al vroeg testen suggereren dat het kan leiden tot ontsteking en steun te verminderen in de behandeling van artritis en lupus .
Gebruikt

toevoegen van lijnzaad aan een dieet kan gemakkelijk een goedkope . U kunt brood en andere gebakken producten die lijnzaad in winkels te vinden. Als u liever het zelf te doen , kunt u geheel lijnzaad vermalen en opnemen in uw gebakken goederen . Het kan ook worden gemengd in havermout , yoghurt of milkshakes als topping . Als een voedingssupplement , moet lijnzaadolie of twee keer per dag worden ingenomen met een maaltijd .
Waarschuwingen

Hoewel lijnzaad is een natuurlijk product , het is nog steeds mogelijk voor het te interageren met medicijnen die u mogelijk gebruikt . Als u medicijnen voor diabetes , bloedverdunners of een soort hormoon , raadpleeg dan uw arts voordat u met inbegrip van lijnzaad in uw normale dieet .