Huid Detox Dieet

Voor mensen die willen duidelijk , mooie huid , ze kunnen meer dan alleen het toevoegen van chemicaliën en ingrediënten gevonden in veel crèmes en reinigingsmiddelen voor de huid nodig heeft . Een huid detox dieet gebruikt om het lichaam zowel intern als extern te zuiveren kan worden gedaan met een detox reinigen of vasten periode om opgebouwde toxines te verwijderen . Verbetering uiterlijk van de huid is eigenlijk iets wat gedaan moet worden van binnen en buiten . Voedsel te vermijden

Het eten en chemische stoffen die we eten tonen vaak op onze huid . Puistjes , vettigheid , rimpels en droogte zijn allemaal een gevolg van wat we in ons lichaam , en ze kunnen worden geholpen met betere voeding . Wanneer we consumeren van een dieet vol verwerkt , veel suiker of vet voedsel , het lichaam werkt harder bij het ​​wegwerken van hen dan nu het geval bij het ​​creëren van nieuwe , gezonde en levendige huidcellen . De organen die verantwoordelijk zijn voor gifstoffen - de dikke darm, nieren en lever - zijn vaak overspoeld met hen , zodat het lichaam verwijdert het teveel door de poriën , waardoor verstopping , puistjes , roodheid en irritatie van de huid . Om de huid te ontgiften , eet veel groenten en fruit en krijgen ten minste 64 ml water per dag . Zich te onthouden van het nuttigen van plantaardige oliën , cafeïne , geraffineerde koolhydraten , alcohol en suiker om te beginnen ontgiften de huid en het ontvangen van een meer gezonde uitstraling .
Voeding en supplementen

Terwijl ontgiften van het lichaam , is het belangrijk om stil te voeden met juiste vitaminen en mineralen voor een gezonde huid. Het nemen van anti-oxidant supplementen zal de strijd tegen vrije radicalen, die kanker veroorzaken te helpen en schaden gezonde cellen . Consumeren groenten en fruit in de eerste plaats voor een dag of twee om de detox beginnen , en voeg vis in het dieet in plaats van rood vlees . Omega - 3 oliën uit vis zijn gezond voor de organen en de huid. Vitamine A uit boter of levertraan en zink uit eieren en zaden zijn gunstig voor de huid , en vitamine B - 12 , die helpt het lichaam omgaan met stress . Vitamine C helpt bij de opbouw van collageen en vernieuwen , terwijl vitamine E biedt het lichaam voldoende antioxidant ondersteuning . Magnesium en mangaan zijn mineralen die de lever in de detox-proces te helpen.
Cleansing

Tijdens een detox , houdt de huid schoon van dode huidcellen en verwijder toxinen die zijn uitgezet uit het lichaam . Borstel of veeg het lichaam twee of drie keer per dag , en gebruik een zachte washandje te vegen van het gezicht. Gebruik een sauna of het stoombad te helpen verdrijven overtollige toxines uit het lichaam , of neem regelmatig warme douches . In veel gevallen van ontgifting , kunnen de symptomen erger worden voordat ze verbeteren , maar zij mag nooit langer duren dan een week . Als ze dat doen , zoek advies van een arts om ervoor te zorgen dat het lichaam in staat is om een detox periode behandelen .