Peulvruchten , die in feite zijn gedroogde zaden die linzen , pinda's en bonen bevatten , zijn uitstekende bronnen van eiwitten voor vegetariërs . Bijvoorbeeld, een kopje gekookte linzen levert ongeveer een derde van de dagelijkse eiwitbehoefte voor een volwassen vrouw .
Volle granen
Volle granen , zoals hele - tarwe brood en pasta , ook hoog in eiwit . Twee sneetjes volkoren brood bevatten zeven gram eiwit , in vergelijking met een ei 7.5 .
Soja
Sojabonen zijn een veelzijdig voedsel dat wordt gevonden in producten zoals tofu , sojamelk en tempeh , en het is een van de beste bronnen van eiwitten voor vegetariërs .
zuivelproducten
voor vegetariërs die zuivelproducten consumeren het is een eenvoudige zaak om genoeg eiwitten . Een ounce van harde kaas , bijvoorbeeld , bevat bijna zeven gram eiwit .
Eiwitten
Needs
De aanbevolen inname van voedingsstoffen voor eiwit wordt bepaald door een formule die rekening houdt gehouden met leeftijd , geslacht en gewicht . De algemene bereik voor eiwit behoeften zijn 1,2 tot 1,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht .
Tips om Protein Boost te doneren Plasma
Plasma doneren vereist dat u een hoog niveau van eiwit te behouden om te voorkomen dat neg
Een carnivoor is een dier dat doodt en eet andere dieren als onderdeel van haar dieet. Ter
E - Excel Manufacturing Process
E.Excel International creëerde een niche in de gezondheids -food industrie met voeding dra
Hoe te Oestrogeen verminderen met een dieet & Oefening
Of u nu een man of een vrouw , het normaliseren van de oestrogeenspiegel in je lichaam kan
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win