De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ( ADH ) van jodium voor volwassenen 19 jaar en ouder is 150 mcg /dag ; 150 g sardines in blik in olie levert 35 mcg jodium . Canning in tomatensaus verhoogt de hoeveelheid jodium in sardines ; dezelfde 150 g sardines in tomatensaus bevat bijna verdrievoudigen de hoeveelheid jodium (96 mcg ) .
Geschiedenis
Genoemd naar het Italiaanse eiland Sardinië , waar scholen van deze kleine vis in overvloed , sardines eerst populair werd na de Franse keizer Napoleon Bonaparte geïnitialiseerd het inblikken van hen te helpen bij het voederen van zijn burgers. Amerikaanse consumptie van sardines daalde in de 20e eeuw , maar is nu een comeback .
Voordelen
Omdat sardines zwemmen op de bodem van de voedselketen , voeden uitsluitend op plankton , dat ze vrij zijn van hoge niveaus van kwik en andere zware metalen , in tegenstelling tot andere jodium-bevattende oceaan vis, zoals tonijn en makreel .
Vlees is niet de enige , of zelfs de beste , manier om de eiwitten die je nodig hebt elke
Kunt u eten geen vis als u jicht
? Jicht is een veel voorkomende vorm van artritis die wordt gekenmerkt door urinezuur kris
Juice Diet voor lever Regeneratie
De lever is het enige orgaan van de mens in staat is regeneratie ; het kan vervangen dan d
Wat is een goede behandeling voor droog haar
? Droog haar is haar dat voldoende olie en vocht aan glans en gezondheid te behouden ontbr
De gezondheidsvoordelen van Uien
Diabetische neuropathie & Intradialytische parenterale voeding
Lijst van voedingsmiddelen die Oxalaten
Waarom doet Eating Right & Oefenen geven je energie
Wat zijn de oorzaken van de zuurgraad in de maag
Gratis Body Building Dieet Plan
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win