Weten wat voedingsmiddelen veroorzaken een koortslip is de eerste stap naar een koude - zere - preventie dieet te creëren . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan arginine hebben de neiging om te helpen bij de vorming van koortsblaasjes en zal niet helpen je ze te behandelen . Blijf weg van erwten , volle granen , chocolade en andere voedingsmiddelen met een hoge arginine niveaus . Ook is gevonden dat zure voedingsmiddelen initiëren en verergeren koortslip . Zo goed als ze kunnen proeven , je gaat te hebben om te voorkomen dat ze zo veel mogelijk . Controleer alles wat je eet en zorg ervoor dat het heeft een lage zuur en arginine .
Eet vis
Voedingsmiddelen met een hoog vitamine B - 12 levels zal de productie van rode bloedcellen te ondersteunen en zenuwcellen in staat stellen om goed te ontwikkelen . Dit is een belangrijke factor in het voorkomen van koortsblaasjes van spuiten . Seafood is een primaire bron van B - 12 . Weekdieren , clam , lever , rundvlees , verrijkte ontbijtgranen , forel en zalm zijn allemaal gezond bronnen . Breng een avondje uit in een oesterbar , of hebben een aantal gebakken zalm voor het diner. Je wilt proberen om vis of twee keer per week naar kwik -inname te verminderen beperken , echter .
Eet een hoog lysine om Arginine Ratio
Lysine en arginine concurreren voor dezelfde ruimte in je lichaam . Arginine kan de groei en voortplanting van koortsblaasjes helpen , en lysine kan niet. Om koortsblaasjes te voorkomen , vul uw lichaam met een hoog lysine niveau en een lage arginine niveau . Om dit te doen je wilt voedingsmiddelen die minstens twee keer zo veel lysine dan arginine bevatten eten. Dit wordt voorgesteld als een twee - op-een lysine ratio arginine .
Margarine heeft een drie - op-een verhouding , en veel zuivelproducten , zoals yoghurt en Zwitserse kaas , ten minste tweemaal de hoeveelheid lysine arginine . Andere voedingsmiddelen die gunstig zijn om te eten zijn vlees , vis, kip , melk , eieren , appels , peren en abrikozen .
Sample Diet
Je moet mixen en matchen de juiste voeding om een dieet dat u het beste past , maar hier is een algemene richtlijn
ontbijt te maken: . Plain yoghurt en een appel . Veel zuivelproducten zijn zeer gunstig voor het voorkomen van koortsblaasjes , en groenten en fruit zijn een goede bron van vitaminen en mineralen
Lunch : . Gegrilde kip salade. Sla en tomaat zal u uw bron van groenten geven , en je kunt pinda's toe te voegen aan wat zink toe te voegen aan het gerecht. . Meng enkele gekookte eieren en je hebt een maaltijd die een echte high lysine ratio arginine is te krijgen
Diner : Bak een zalm en koppelen met sommige broccoli als bijgerecht . Snijd een aantal mango en papaja als een dessert en koppelen met een goed glas wijn .
Je moet ook drinken zes tot acht glazen water per dag .
Hoe je bloedvaten schoon Met Pom Juice
De in Californië gevestigde onderneming Pom Wonderful maakt een verscheidenheid van granaa
De Alpha Nutrition dieet is gebaseerd op een gezond programma dat instructies en gereedsch
Wat Foods kan ik eten die gemakkelijk voor het lichaam te verteren
? Als je spijsverteringsproblemen ervaren na consumptie van bepaalde voedingsmiddelen of d
Voedingsmiddelen met een hoog in Calorieën & Vetarm
Onze lichamen zijn afhankelijk van vet om het leven te behouden ; in feite is het zo belan
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win