Hoe je je immuniteit Boost

De beste manier om te voorkomen dat je ziek wordt met preventief onderhoud . Niemand vindt het leuk om de arts of het ziekenhuis gaan . Een geweldige manier om dit te bereiken is door het stimuleren van uw immuniteit . Er zijn een veelheid aan invalshoeken die u kunt nemen om jezelf die meer dan alleen het nemen van grote hoeveelheden pillen beschermen . Lees verder om erachter te komen een aantal belangrijke controlepunten en activiteiten op te nemen in uw dag dat je lichaam een soepel lopende , kiem - resistente machine kan maken . Instructies
1

Doe een andere set . U kunt ook gaan voor een wandeling , fietstocht, joggen of zelfs zwemmen . De bottom line is oefening is bekend dat uw immuniteit . Probeer ten minste 30 minuten matige lichaamsbeweging per dag krijgen en je zal helpen om verkoudheid , infecties en zelfs depressie af te weren . Plan het in uw dag net zoals je zou een zakelijke bijeenkomst en je zult nooit mis gaan. Kopen van 2

Elimineer de junk food . Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet , verwerkt en vol met chemische stoffen zijn niet alleen niets voor je immuniteit , maar het daadwerkelijk aantast . Ook te ontdoen van de koffie , frisdrank en alcohol . Er is niets dat de immuniteit meer dan een super nacho schotel weggespoeld met ijzige mokken vol van het ontwerp dat op speciale saboteert .
3

Introduceer meer functioneel voedsel in uw dieet . Dit zijn voedingsmiddelen die specifieke voordelen aan het lichaam . Ze zijn rijk aan voedingsstoffen , vitaminen , mineralen , antioxidanten en vezels . Enkele voorbeelden zou wortelen , broccoli , appels , citrusvruchten , groenten, bessen , aliums , zaden en noten zijn. Als je ze koopt, vers is het beste. Maar als je ze niet kunt krijgen , moet bevroren uw volgende optie.
4

Drink veel water . Dit helpt om onzuiverheden en gifstoffen spoelen uit het systeem . Niet genoeg water drinken is analoog aan nooit je auto wassen in de winter. Al dat chemisch verrijkte aangekoekt vuil en modder vast aan uw auto zal uiteindelijk leiden tot oxidatie en eten door de verf baan. Nou hetzelfde kan gebeuren met het lichaam, behalve van binnen naar buiten . Dat is niet een mooie gedachte . Probeer te streven voor 64-80 oz. per dag .
5

Niet ontnemen zelf van de slaap. Dit leidt je immuniteit op een donkere en stormachtige pad . Altijd streven voor de 6 - tot 8 - uur bereik en probeer in overeenstemming met uw slaapcyclus te blijven . Als je overal slapen oneven uren op verschillende tijdstippen , het lichaam heeft een harde tijd aanpassing dus weerstand naar beneden gaat . Niet te vergeten , het lichaam doet zijn best helende tijdens de slaap een goede nachtrust .
6

Neem het leven niet zo serieus nemen . Probeer zo vrij van complicaties en negativiteit als je kan blijven. Het is bekend dat stress veruit de belangrijkste oorzaak van ziekte , ziekte en dood in de wereld . Het leven is veel te waardevol en kort komen ingepakt in dingen die zijn meestal irrelevant . Gewoon ademen , ontspannen en geduldig . Het antwoord op uw problemen is nooit meer dan een armlengte afstand.