Lijst van Nut - Free Foods

Mensen die allergisch zijn voor noten moet voorkomen consumeren zelfs hoeveelheden noten te traceren vanwege allergische reacties . Deze reacties variëren , maar meestal kan leiden tot huiduitslag , netelroos , misselijkheid , diarree , tranende ogen en flauwvallen . Mensen met een notenallergie moeten waakzaam in het voedsel keuzes die ze maken . Vanaf 2011 , zijn er een breed scala van voedingsmiddelen die notenvrije , maar het is van cruciaal belang om altijd te controleren labels als inhoud voedsel vaak veranderen . Groenten en Fruit

Fruit is een uitstekende keuze voor mensen met een allergie voor noten , waaronder appelen , bananen, druiven , meloenen en aardbeien . Groenten zijn ook notenvrije , waaronder wortelen , bloemkool , bleekselderij en broccoli . Naast het vermijden van allergische reacties , deze notenvrije voedingsmiddelen zijn rijk aan vezels , vitaminen en mineralen die helpen mensen te beschermen tegen chronische ziekten en bepaalde vormen van kanker . Vijf porties fruit of groenten per dag worden aanbevolen voor een optimale gezondheid .
Zuivel

Zuivelproducten zijn een ideale optie voor degenen die allergisch zijn voor noten . Zuivelproducten , zoals melk , kwark , yoghurt en kaas , niet alleen notenvrije , maar zijn rijk aan diverse vitaminen en mineralen , zoals vitamine A , B en D , eiwit , calcium en zink . Zuivelproducten zijn ook bewezen om te helpen bij gewichtsverlies en bij het verlagen van hoge bloeddruk . Omdat zuivelproducten ook de neiging om een ruime hoeveelheid calcium hebben , zijn ze gekoppeld aan het helpen van osteoporose , een bot - verlies ziekte te voorkomen .
Snacks

Als u last heeft van een notenallergie , overweeg dan een grote verscheidenheid van snack items die notenvrije --- en ook lekker --- waaronder tarwe crackers , crackers en wafeltjes . Verschillende granen , zoals die gemaakt van haver , maïs of tarwe , zijn goede keuzes voor degenen vermijden noten , ook . Chips zijn ook meestal notenvrije , waaronder tortilla chips , volkoren chips, kaas soesjes en aardappelchips .
Sweet Treats

Voor mensen met een zoete tand , veel behandelt geen noten, waaronder cupcakes , room gevulde spons gebak en donuts bevatten . Verschillende cookie- producten houden ook de noten, waaronder gezoete rijst graanrepen , chocolate chip cookies en chocolade koekjes . Ijs sandwiches , Strawberry Shortcake bars en ijscoupe kopjes zijn enkele van de bevroren lekkernijen die in het algemeen notenvrije . Andere opties omvatten bevroren hele vruchten bars , wat vanille ijs smaken en juice bars . Vergeet niet om altijd het etiket om zeker het product notenvrije .