Include biergist , bruine rijst , volle granen, noten , peulvruchten , tarwekiemen , broccoli en zaden aan het dieet voor een normale dosis van vitamine B , die gemakkelijk is uitgeput in periodes van stress .
immune Boosters
Uien , knoflook en shiitake en maitake paddestoelen alles kan bijdragen aan het stimuleren van het immuunsysteem en verlagen de bijnier belasting .
aminozuren
eieren , gevogelte, vis en een combinatie van bonen en rijst (samen , bonen en rijst te maken een compleet aminozuurprofiel ) dragen allemaal bij aan het reguleren van neurotransmitters , die de hersenen helpen controle op de reactie op stressvolle omstandigheden .
Magnesium
Magnesium is elementair om bijna elke functie van het lichaam . Het helpt om de bijnier te verlichten door het lichaam te ontspannen . Magnesium kan worden gevonden in noten , donkere chocolade (gebruik spaarzaam of helemaal niet) , donker groene bladgroenten , eieren en tofu .
Foods om
Cafeïnehoudende producten Vermijd dergelijke zoals koffie, thee en cola , suiker, witte bloem , niet- biologisch vlees en verwerkte voedingsmiddelen moeten worden beperkt of vermeden geheel totdat bijnierfunctie wordt gestabiliseerd .
Hoe te Percentage dagelijkse waarden converteren naar Gram
De federale Food and Drug Administration geeft richtlijnen voor de hoeveelheid van elke vo
De effecten van cafeïne uit Soda
Cafeïne heeft een breed scala van effecten op het lichaam ; de effecten en de ernst ervan
? Een primitieve dieet , ook wel bekend als een paleolithische dieet , is een manier van e
Volgens de Mayo Clinic , multiple sclerose is een auto-immuunziekte die blokkeert de commu
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win