Hoe je je energie niveau op te krikken in de Middag

Soms ook wel de middag malaise , het is de tijd van de dag als je moe en lusteloos voelt , en je moeite alert blijven en gefocust zijn stijgende . Er zijn vele mogelijkheden om u te helpen zich meer verfrist en verkwikt . Wat je nodig hebt
Caffeinated Mints
drinkwater
Hoog-energetische Snacks
plastic waterflessen
Toon meer instructies
1

Maak een wandeling of krijgen een vorm van activiteit tijdens uw lunchpauze . Zelfs een 15 minuten lopen kan sterk verbeteren van uw energie-niveau .

Drink 2 meer water . Uitdroging kan vaak laat je gevoel traag .

Kies 3 lunch opties verstandig. Vetrijke of koolhydraatrijke maaltijden kan laat je slaperig voelt.
4

Pak een vieruurtje . Lage bloedsuikerspiegel kan vaak bijdragen aan gebrek aan energie en moeite met concentreren . Kies een snack dat is niet veel suiker .
5

Neem snel een dutje. Een korte 15 - tot 20 - minuten dutje kan de tijd goed besteed
6

Ga naar buiten . . Een paar minuten van frisse lucht en daglicht kan wonderen verrichten .
7

Spuit een verkwikkende aromatherapie mist op uw gezicht of in uw kamer . Er zijn vele soorten van sprays met geuren zoals rozemarijn of kaneel kruidnagel die ruiken en voelen versterkend.
8

Onderzoek uw kantoor of ruimte setup. Principes van feng shui kan u helpen bij het ​​organiseren van uw ruimte aan de manier waarop je voelt in je kantoor te verbeteren .
9

krijg je een stoelmassage . Tien tot vijftien minuten van massage kan helpen stimuleren de bloedsomloop , verlichten spanning en te heroriënteren je energieën .
10

Eet of drink iets met cafeïne erin . Cafeïne staat bekend om de alertheid te verhogen en kan worden gevonden in cola , koffie, chocolade , pepermuntjes - . Zelfs sommige merken flessenwater