schildklierfunctie te verbeteren , is het zeer belangrijk - of u nu een normale schildklier of hypothyreoïdie - jodium - rijk voedsel in uw dieet , zoals zuivel , volle granen bevatten , eieren , schaaldieren , sojasaus , zeewier , vette vis , yoghurt , en sojaproducten . Onthouden van het gebruik van tandpasta met fluoride , die blokkeert jodium receptoren in de schildklier . Je moet ook onthouden van het drinken van kraanwater dat u vermoedt bevat fluoride . Verteren nooit jodium . Het is giftig voor het lichaam geconcentreerde hoeveelheden . Als u wilt jodium gebruiken als een aanvulling , een kleine ronde cirkel van jodium op je buik voordat je naar bed gaat . Als je wakker wordt in de ochtend, te controleren en te zien of het er nog is. Als uw jodium pleister verdwijnt , heb je waarschijnlijk een jodiumtekort . Maak een kleine cirkel elke andere avond totdat je nog steeds het in de ochtend .
Selenium
Lage selenium niveaus schildklierfunctie sterk belemmeren . Het is heel gebruikelijk voor mensen met hypothyreoïdie niet genoeg van deze voedingsstoffen hebben . Vul uw dieet met selenium - rijk voedsel zoals uien , knoflook , schelpdieren , paranoten , kelp , zonnebloempitten , eieren en champignons . Selenium is niet de enige voedingsstoffen die u nodig hebt voor een gezonde schildklierfunctie . Misschien wilt u supplementen zoals zink , L - tyrosine , vitamine B en ijzer nemen . Ijzertekort is een andere veel voorkomende oorzaak voor problemen met de schildklier . Eet veel bladgroenten , oesters , mager rood vlees , kip , en gedroogd fruit . Onthouden zich van alle levensmiddelen die maagzuurremmers en fosfaten . Deze voedingsmiddelen bevatten bier , koolzuurhoudende dranken , chocolade en ijs .
Foods om
Er zijn voedingsmiddelen die jodium blokkeren die moeten worden vermeden als je vermijden hypothyreoïdie of lage jodium , of bezorgd u schildklier storingen waarbij geen hyperthyreoïdie hebben . Deze jodium blokkeren voedingsmiddelen zijn alle sojaproducten , mosterd greens , kool , rapen , boerenkool , broccoli , pinda's , bloemkool en paksoi . Elimineren geraffineerde bloem , vet voedsel , suiker en bewerkte voedingsmiddelen . Zorg voor voldoende lichaamsbeweging en drink minstens 8 glazen 8 oz . water per dag voor het spoelen van toxines .
De açai-bes , een bosbessen -achtige fruit gevonden in Centraal-en Zuid-Amerika , is nu ee
Chinese vijfkruidenpoeder VoedingsFeiten
Zoet , zuur, zout , scherp en bitter zijn alle smaken proef je in een hap eten gekruid met
Goede voeding is niet optioneel voor atleten die verbruiken meer energie en meer water en
Voedingsmiddelen die lipiden bevatten, zijn een belangrijke bron van calorieën voor het li
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win