Als pizza verleidt lijners uit de buurt van de deugdzame pad , dan calzones zijn geen bastion voor de calorie bewust. Gevuld met maximaal vijf verschillende soorten kaas en ingeklemd tussen dikke lagen deeg , de klassieke kaas Calzone is gewoon niet een sierlijke maaltijd . Een 346 gram orde van Sbarro 's kaas calzone bevat 776 calorieën , 28 gram vet , 10 gram waarvan verzadigd , en natriumgehalte van 1226 mg . De totale vezelgehalte in de Calzone is 3 gram , en suiker vormt 6 gram . In de vriezer geval kan je beter over het eten van slechts een halve portie van de Italian Style Vijf Kaas Calzone door Hot Pockets , die op 310 calorieën voor ongeveer een 4 oz voelen . serving , biedt 13 gram vet , waarvan 7 verzadigd , 14 gram eiwit en 780 mg natrium .
Plantaardige Calzone
Plantaardige calzones zijn een culinaire concessie om vetrijke - taille uitbreiden klassieke calzones . Als u ervoor kiest om te dineren , kan een meeneem groente calzone helpen voorkomen dat overmatige calorieën en vet , terwijl het toevoegen van vezels om je te vullen . Papa Murphy's 196 gram groente calzone packs 410 calorieën en 17 gram vet , waarvan 7 verzadigd , in een 1/8 stukje van een familie stijl calzone . De Calzone , die is gevuld met spinazie , champignons , zwarte olijven en groene uien , bevat 3 gram voedingsvezels en 19 gram eiwit . Maken een plantaardige Calzone thuis is een ander alternatief : het gebruik van spinazie , broccoli , champignons en asperges voegt bulk aan de basis van gesneden tomaten , geraspte mozzarella en bevroren volkoren brooddeeg tot 477 calorieën , 15 gram vet , 24 gram eiwit te bieden en maar liefst 8 gram vezels . kan
spinazie tofu Calzone
een zelfgemaakte recept voor spinazie tofu calzones kunt u het vet en calorieën aan te passen . Met behulp van pizzadeeg als de basis van de Calzone , kunt u het vullen van zowel extra stevige en zijden tofu in plaats van de kaas die anders zou zijn in de Calzone maken . Verse spinazie , kruiden , groentebouillon en voedingsgist ronden dit gezonde snack . Voeding betreft , een middelgrote spinazie tofu calzone is 271 calorieën met 9 gram vet , 3 gram vezels en 13 gram eiwit .
Low - Fat Calzone
Calorie -bewuste degustators van calzones kan opgelucht te vinden dat calzones hoeft niet hoog in calorieën en kan passen in een verstandige maaltijd plan . Een portie van Weight Watchers calzone Italiano combineert mozzarella kaas , tomatensaus en brood in een kant en klaar om te eten pocket dat is 290 calorieën . Natrium is relatief laag bij 620 mg , vezels is hoog bij 6 gram en eiwitgehalte is ook hoog met 14 gram . U kunt ervoor kiezen om uw eigen vetarme ontbijt calzone maken , met behulp van diepgevroren Franse brooddeeg , vetvrij mozzarella kaas , en indien gewenst , Egg Kloppers . Een pond deeg zal vier calzones opleveren op slechts 110 calorieën per stuk .
Over Nutritional Consultant Programma
Nutritional consultant programmas bieden studenten de educatieve kans om te leren over opt
D.P. Deeg Nutrition Information
Een vaste waarde in schilderachtige binnenstad strips en in de buurt van universiteiten in
Hoe te kiezen Anti -inflammatoire Foods
ontsteking in je lichaam voelt als een irritatie of pijn in een gelokaliseerd gebied die s
Wat is het verschil tussen magnesiumglycinaat en magnesiumgluconaat
? Magnesiumglycinaat en magnesiumgluconaat zijn magnesiumzouten van een organisch zuur en
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win