Over Fat Burning Hormonen in Foods

Er zijn veel vetverbranding hormonen gevonden in voedsel . Enkele van de belangrijkste zijn insuline , schildklier , oestrogeen en testosteron . Anderen zijn DHEA en cortisol , epinefrine en norepinefrine , menselijk groeihormoon , leptine en ghreline . Hormonen zijn chemische boodschappers die vrijkomen in de bloedbaan om bepaalde lichamelijke processen te activeren , zoals dorst, honger , vetopslag en seksueel verlangen , om er maar een paar te noemen . Insuline

Insuline komt uit de alvleesklier en speelt een belangrijke rol in het reguleren van hoe het lichaam reageert op voedsel . Omdat de primaire functie is om de concentratie van glucose in het bloed verlagen , handhaven lage niveaus van insuline kan het lichaam gemakkelijker vet te verbranden . Volgens "Get de Sugar Out" door dr. Ann Gittleman wordt insuline vooral beïnvloed door eenvoudige suikers en koolhydraten , zoals die gevonden in brood, pasta en snoep .
Schildklier

De schildklier is een meester hormoon blij dat de stofwisseling reguleert . Het produceert twee belangrijke hormonen , T3 ( triiodothyronine ) en T4 ( thyroxine ) , die het lichaam helpen bij het zuurstof levering . Volgens de " Master Your Metabolism " door dr. Christine Darwin en Jillian Michaels , voedingsmiddelen die de schildklierfunctie te ondersteunen bevatten diepzeevissen ( Pacifische zalm , haring , sardines en ansjovis ) , mono-verzadigde vetten ( olijfolie , avocado's , hazelnoten en amandelen ) , en selenium en zink rijk voedsel ( paranoten , tarwekiemen , volle granen , rundvlees , lamsvlees , pompoen en sesamzaad ) .
Oestrogeen

Kleinere hoeveelheden oestrogeen zijn zeer belangrijk voor gewichtsverlies. Oestrogeen wordt uit de bloedbaan via de lever en verzonden via de galwegen ( buisje ) in het darmkanaal . Volgens Michaels , vezels absorbeert oestrogeen en voert het uit met afval . Daarom voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels , zoals fruit , groenten , volle granen , appels , gerst , bonen , psyllium , linzen en haverzemelen , zijn essentieel voor maximale vetverbranding .
Testosteron

Testosteron is een belangrijke vetverbranding hormoon dat levende wezens voorziet van energie en bouwt spier . Volgens Michaels , moeten zowel mannen als vrouwen trachten de hoeveelheid testosteron in hun lichaam verhogen . Daarom is voor maximale vetverbranding , testosteron verloopstukken zoals alcohol , drop , en weinig vet en weinig eiwit diëten moeten worden vermeden .
Testosteron Eigenschappen

Testosteron wordt gevonden in veel voedingsmiddelen . Elementen van voedingsmiddelen die testosteron raisers zijn zijn allicine ( gevonden in knoflook en gesneden uien ) , B-vitamines ( in granen , bonen , vlees, gevogelte en vis ) en cafeïne . Volgens Michaels , zijn testosteron fokkers zich ook in niacine ( in zuivelproducten , eieren, noten , vlees en gevogelte ) , plantaardig vet ( gevonden in soja , maïs en zonnebloemolie ) en zink ( gevonden in eiwitten) .