Zalm is een van de meest voedselrijke vis die je kunt eten . Niet alleen is zalm geladen met goede vetten en oliën , maar zalm bevat ook hoge niveaus van B -vitaminen en andere voedingsstoffen . Zalm is goed voor de huid, omdat het bevat zoveel schoonheid vitaminen zoals vitamine B , E en A , om er maar een paar te noemen . Zalm behoudt de meeste voeding wanneer het wordt gebakken of gebraden .
Rauwmelkse
andere grote bron van vitamine B is rauwe melk . Rauwe melk is niet gepasteuriseerd , zodat het bevat nog steeds alle vitale enzymen en voedingsstoffen . Rauwe melk is zeer hoog in B -vitaminen , waardoor het een van de top B-vitamine bronnen . Probeer je rauwe melk kopen bij een biologische zuivel , dat is schoon en goed onderhouden .
Eieren
Eieren zijn een uitstekende bron van vitamine B. Op een gegeven tijd eieren werden bestempeld als slecht voor ons te wijten aan verkeerde informatie over cholesterol . Echter, nu eieren hebben hun reputatie verlengd omdat de nieuwe informatie blijkt dat eieren bevatten goede vetten die daadwerkelijk door het lichaam nodig zijn . Eieren bevatten ook hoge niveaus van proteïnen en andere voedingsstoffen, zoals B-vitamines .
Kip
Kip is een nietje voor de meeste mensen omdat het een magere bron van eiwitten . Kip is een favoriet omdat het op zoveel verschillende manieren kan worden gekookt . Kip en ander vlees zijn grote bronnen van B-vitamines. Het eten van kip twee tot drie keer per week kan helpen om ervoor te zorgen dat je geeft je lichaam de juiste mate van eiwit en B- vitamines die nodig zijn voor een optimale gezondheid .
Biergist
Brouwers gist is een andere grote bron van vitamine B. Brouwers gist kan worden toegevoegd aan het diner gerechten of proteïne shakes . Gist is een complete voeding , want deze bevat vitamine B en eiwitten en andere voedingsstoffen . Biergist is ook te vinden bij uw lokale health food winkel of online . ( Zie bronnen hieronder om biergist kopen . ) Op
Na Bodybuilding Workout Menu Ideeën
Voor gewichtheffers , het voedsel dat ze eten onmiddellijk na hun training is de meest cru
Nonmeat Protein Food Bronnen voor Kinderen
opvoeden van een kind op een vegetarisch dieet kan helpen dat kind opgroeien slanker , gez
Hoe maak je een Camelbak Better Bottle
De Camelbak Better Bottle is een hydratatie apparaat op de markt gebracht en geproduceerd
Hoe te eten Voedsel naar Lower Cholesterol
Het hebben van cholesterol in je lichaam , dat is niet het goede cholesterol is slecht . D
Gezondheid voordelen van Coral Calcium & Ingrediënten
Dieet om LDL-cholesterol verminderen
Hoe te Water opnemen met een vezelrijk dieet
Wat is normale zuurgraad voor een mens
Welke rol speelt de lever te spelen in de spijsvertering
voordelen & Bijwerkingen van Pumpkin Seed Oil
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win