Soorten Healthy Foods Met veel Eiwitten

Studies gepubliceerd in het International Journal of Obesity en Metabole Aandoeningen stellen dat diëten hoog in eiwitten te verminderen honger en gewicht in evenwicht te houden . Er zijn veel voedingsmiddelen die relatief grote hoeveelheden eiwit . Ingeblikte tonijn

Een kopje licht tonijn bevat 39g eiwit , 179 calorieën , 46 mg cholesterol en 1g vet .
Peanuts

One kopje droge geroosterde , ongezouten pinda's bevat 35g eiwit , 854 calorieën , 0 mg cholesterol en 10 g verzadigd vet.
Venison

A 1 - inch , hertenvlees loin steak bevat 16 g eiwitten, 81 calorieën , 43 mg cholesterol en 1g vet .
sojabonen

Een kopje droge geroosterde , ongezouten sojabonen bevat 61 g eiwit , 810 calorieën , 0mg cholesterol en 6g verzadigd vet.
Turkije borst

Een 3 - oz . , geroosterd , zonder vel kalkoenfilet bevat 26g eiwit , 117 calorieën , 72 mg cholesterol en 1g vet.
cashewnoten

Een kopje droge geroosterde , ongezouten cashewnoten bevat 21 g eiwit , 786 calorieën , 0 mg cholesterol en 13 g verzadigd vet.