Hoe Oxalaat Neutraliseer de voeding

Oxalaat is een natuurlijk voorkomend molecuul dat in veel planten en ook van nature in het menselijk lichaam . Voor mensen met te veel oxalaat in hun lichaam , pijn in een of andere vorm is een duidelijke mogelijkheid . Problemen zoals nierstenen , lactose -intolerantie , osteoporose of vulvodynia kan optreden wanneer er een opeenhoping van oxalaat . Veranderingen in de voeding kan de stof neutraliseren . Instructies
1

Elimineer voedingsmiddelen die het meest oxalaat bevatten . Deze voedingsmiddelen bevatten spinazie ( met de hoogste concentratie van oxalaat ) , bieten , chocolade , zwarte thee , noten , okra , peterselie en tarwezemelen . Kopen van 2

Verminder uw consumptie van andere levensmiddelen die van nature hoog in oxalaat , inbegrip van andere donkergroene bladgroenten planten , selderij , paprika , aardbeien , asperges , druiven , soda , zout , grote hoeveelheden vlees en vitamine C.

Verhoog Goedkope 3 de hoeveelheid calcium in uw dieet, dat oxalaat zal neutraliseren . Voedingsmiddelen met een hoog calcium zijn broccoli , vis en voedsel verrijkt met calcium , zoals sinaasappelsap .
4

Verhoog hoeveelheid vitamine D je te helpen bij de opname van calcium , vooral als je niet genoeg vitamine D te krijgen door blootstelling aan zonlicht . Voedingsmiddelen met een hoog vitamine D onder andere eieren en lever.
5

Beperk de hoeveelheid sojaproducten in uw dieet , zoals sommige onderzoekers geloven dat het interfereert met de opname van calcium .
6

Drink veel water . Water zal de verhoudingen van oxalaat verdunnen in je lichaam .