Soorten Voeding & Vitaminen

Het lichaam breekt het voedsel dat we om voedingsstoffen in deze items te gebruiken eten beneden . Terwijl veel mensen zich richten op het eten van gezond voedsel om een gezond gewicht te behouden , niet verkrijgen van de juiste voedingsstoffen kan problemen veroorzaken dan gewichtstoename . Er zijn zes soorten voedingsstoffen , en binnen een soort voedingsstof groep , vitaminen , zijn er tal van soorten het lichaam nodig heeft om te overleven . Koolhydraten

Koolhydraten zijn primair verantwoordelijk voor het bijtanken van je lichaam, waardoor je energie gedurende de dag . Sommige koolhydraten , zoals tabel suiker , zijn zeer snel afgebroken voor snelle uitbarstingen van energie , terwijl andere koolhydraten , zoals volkoren granen , zijn complexer . Complexe koolhydraten langer duren om af te breken en dus je brandstof energie langzaam gedurende de dag.
Vet

Vet is een voedingsstof die het lichaam kan opslaan om energie te leveren bij het je niet genoeg koolhydraten eten. Overtollige koolhydraten kan ook worden afgebroken en in het lichaam opgeslagen als vet .
Eiwitten

Proteïne voorziet het lichaam van materiaal om te groeien . Waar koolhydraten en vetten worden afgebroken om energie te produceren , wordt eiwit afgebroken om je lichaam materiaal geven voor weefselherstel en groei .
Water

Water wordt gebruikt door de lichaam 24 uur per dag , en op een gegeven moment , je bent eigenlijk samengesteld uit 50 à 55 procent uit water . Wanneer het lichaam breekt koolhydraten , vetten en eiwitten , produceert warmte en water zorgt ervoor dat uw temperatuur regulated.Water wordt ook gebruikt om andere voedingsstoffen te transporteren door het hele lichaam .
Mineralen

Mineralen zijn voedingsstoffen die zorgen voor bouwmateriaal voor je lichaam , zoals eiwitten . Zo is het mineraal calcium gebruikt om botten bouwen . Sommige mineralen zijn ook verantwoordelijk voor het helpen om lichaamsfuncties te reguleren .
Vitamine A

Vitamine A is een van de 13 vitaminen die uw lichaam nodig heeft , volgens MedlinePlus . Deze vitamine is een antioxidant , dus zijn primaire rol is om je cellen te beschermen tegen schadelijke stoffen die worden geïntroduceerd om het lichaam . Het is ook verantwoordelijk voor de groei van botten , visie , reproductie en het verbeteren van de functies van uw cellen en het immuunsysteem.
De B-vitamines

Er zijn acht vitamines in het " B " categorie : thiamine , riboflavine , niacine , pantotheenzuur , B6 , biotine , B12 en foliumzuur . Deze vitaminen alle helpen het lichaam proces andere voedingsstoffen uit het voedsel , en ze vormen ook de rode bloedcellen gevonden in jouw bloedsomloop.
Vitamine C

zoals vitamine A , Vitamine C is een antioxidant . Het bevordert ook de genezing , helpt uw ​​lichaam te gebruiken ijzer en houdt uw huid en botten gezond .
Vitamine D

Vitamine D is uniek in dat je kunt het niet alleen van voedingsmiddelen , maar ook absorberen zonlicht. Deze vitamine speelt een rol in het helpen van je lichaam te gebruiken calcium en in het houden van uw zenuwstelsel , het immuunsysteem en spieren gezond en functioneren.
Vitamine E

Vitamine E is ook een antioxidant . Naast de bescherming van je lichaam, het houdt je stofwisseling in toom en speelt een rol in de gezondheid van je immuunsysteem.
Vitamine K

Vitamine K is verantwoordelijk voor het verwerken van de eiwitten je lichaam gebruikt als bouwstof . Het is ook de vitamine die verantwoordelijk is voor het veroorzaken van uw bloed te stollen als je gewond bent . Pasgeborenen hebben bijna geen vitamine K wanneer geboren .