Tso 's Chicken Nutrition Information

Het eten van Chinees eten is een favoriete Amerikaanse tijdverdrijf . General Tso 's Chicken is een van die favoriete tijdverdrijf gerechten. Maar wat is de voedingswaarde van Tso 's Chicken ? Is het de moeite waard verwennerij ? Verkrijg de voedingswaarde feiten op Tso 's Chicken en zien hoe dit Chinese kip tarieven op de voedingswaarde schaal. Ingrediënten

De ingrediënten van Tso 's Chicken zijn erg basic : zonder been , gebakken stukjes kip en groenten . In de meeste recepten , is gestoomde rijst toegevoegd als een kant. Maar het vlees en de groenten zwemmen in saus . Chinese gerechten hebben veel zout en calorieën die kunnen oplopen als gevolg van olie en gefrituurde beslag en paneren .
Voedingswaarde

Een restaurant waar van Chicken opbrengsten Tso 's 1300 calorieën . Tso 's Chicken heeft 608 calorieën uit vet , met een totale vet gram wordt 68 . Er zijn 11 gram verzadigd vet , 21 gram meervoudig onverzadigd vet en 25 gram monosaturated vet . Tso kip heeft 3.200 mg natrium , 260 mg cholesterol , 1000 mg kalium , 65 g koolhydraten , 3,3 g voedingsvezels en 75 g eiwit . Deze portie levert ongeveer vier koppen Tso 's Chicken .
Door de Cup

Een kopje Tso 's Chicken kan redelijker te slikken . Een kopje Tso 's Chicken geeft 293,22 calorieën met 153,03 van degenen die vet calorieën . Totaal vet gram bedragen 16,89 met 3,98 g verzadigd vet, 5,27 g meervoudig onverzadigd vet , en 6.27 g enkelvoudig onverzadigd vet . Een kopje Tso 's Chicken heeft 905,63 mg natrium , 64,85 mg cholesterol, 250,23 mg kalium , 16.16 g koolhydraten , en 0,82 g voedingsvezels .
Ingrediënten door de aantallen

het is interessant om de hoeveelheid ingrediënten die verder gaat in een kopje Tso 's Chicken weten . Een kopje Tso 'Chicken heeft ongeveer 613 g kip ; 128,5 g broccoli ; 36.5 g suiker , en 23,36 g maïzena . Gemalen kruiden waaronder gember gaat om ongeveer 2 g . Een kopje levert 78,84 g sojasaus ; 29.84 g olie ; 350 g kippenbouillon ; en 2,5 g paprika's of pepers .
Een verstandige Recept

Probeer deze gezonde Tso's kip recept en houdt de smaak van Tso 's Chicken , zonder het vet en calorieën . Verzamel de volgende ingrediënten : 3/4 kop ingeblikte kippenbouillon , 2 el . Splenda , 3 el . sojasaus , 1 eetl . witte wijnazijn , 1 twee inch knoop verse gember , 2 el . maïzena , 1 zakje Succes bruine rijst , spray Pam , 4 lente-uitjes , 4 fijngesneden teentjes knoflook , 2 theel . rode peper vlokken , 3 zonder been , kipfilet . Snij kip in kleine stukjes .

Klop, kippenbouillon , Splenda , sojasaus , azijn en gember samen . Zet aan de kant . Magnetron Succes bruine rijst . Rice zal koken in 10 minuten in de magnetron . Spray wok of koekenpan met Pam . Lente-uitjes , knoflook en rode peper vlokken en bak 2-3 minuten . Kip toevoegen en laat kip bruin voor 5-8 minuten . Maïzena toe te voegen aan voorbereid saus . Klop om drijfmest te maken. Mengsel toevoegen aan kip in de pan en verwarm tot het kookpunt , dan verminderen sudderen . Boiling zal maïzena dikker . Serveer Tso 's Chicken boven warme bruine rijst . Maakt drie royale porties .