USDA Veranderingen in de voedselpiramide

Op 31 januari 2011 heeft het Amerikaanse ministerie van Landbouw liet de bijgewerkte Dietary Guidelines for Americans . Met een druk op de obesitas-epidemie te beëindigen , de USDA presenteerde twee overkoepelende thema's : het behoud van een gezond gewicht en verbruiken voedingsrijk voedsel . Update nr. 1: Nadruk op het verminderen van calorie verbruik

De USDA benadrukte de noodzaak om calorie-inname om gewicht te verliezen en /of het management te verminderen . Verschillende tips werden verstrekt om te helpen de Amerikanen dit doel te bereiken , met inbegrip van : 1 . Genieten van uw eten , maar eet minder ; 2 . Maak de helft van je bord groenten en fruit ; en 3 . . Drink water in plaats van suikerhoudende dranken
update nr. 2 : Nadruk op fysieke activiteit

De toevoeging van de persoon klimmen stappen werd toegevoegd in 2005 aan regelmatige fysieke activiteit aan te moedigen . Bijkomende aanbevelingen werden toegevoegd Amerikanen aansporen om sedentair gedrag te verminderen en om minimale richtlijnen fysieke activiteit te voldoen . De aanbevelingen voor lichamelijke activiteit werden gekoppeld aan calorie nodig aanbevelingen , het vergroten van de aandacht voor gewichtsbeheersing
update nr. 3 : . Nadruk op Plant- Based Foods

de nieuwe richtsnoeren benadrukte het belang van het eten van meer voedsel uit planten , zoals groenten , fruit, bonen , volle granen en noten . Belangrijkste aanbevelingen ook een hoofdstuk " Voedingsmiddelen en voedingsstoffen te verhogen " om te helpen de Amerikanen te verbeteren gezond eetpatroon tijdens een verblijf binnen calorie aanbevelingen
update 4: . Nadruk op verminderen van toegevoegde suikers en vetten

De USDA verhoogde nadruk op het verminderen van toegevoegde suikers en vetten , met een speciale vermelding van de beperking van de consumptie van geraffineerde granen . Transvetten en verzadigde vetten werden aanbevolen om te worden vervangen door onverzadigde vetten . Daarnaast is vermindering van de inname van natrium tot 2300 mg per dag voor die 50 jaar en jonger , en 1500 mg per dag voor die 51 jaar en ouder .