Hoe maak je een lichaam het immuunsysteem maximaliseren

Uw immuunsysteem is uw lichaam de natuurlijke afweersysteem . Het helpt om te vechten tegen infecties, virussen , allergenen en ziekten . Het is geen verrassing dat veel mensen geïnteresseerd zijn in het stimuleren van hun immuunsysteem . Het stimuleren van uw natuurlijke afweer is niet een moeilijke taak , maar het kan enige tijd duren om te wennen aan het doen van dingen een beetje anders . Instructies
1

Eet alle micronutriënten en macronutriënten die u nodig heeft . Brandstof uw lichaam met vitaminen zoals A , B , C , D en E kan ervoor zorgen dat u de juiste vitamines die nodig zijn . De beste manier om je vitaminen te krijgen is om veel verse groenten en fruit te eten en verminderen uw consumptie van verwerkte voedingsmiddelen .

Drink 2 meer water en minder cafeïne . Water helpt je lichaam te spoelen afval. Veel van de dagelijkse pijn en pijn die we hebben zijn te wijten aan uitdroging. Bezuinigen op uw verbruik van cafeïne zal helpen bestrijden uitdroging ook. Cafeïne berooft je lichaam niet alleen vocht , maar ook van essentiële vitaminen en mineralen .
3

Beweeg regelmatig om weefsel te verhogen , verbetering van het verkeer en het verbeteren van de zuurstofvoorziening van het hele lichaam .

4

Neem minder medicijnen . Het is niet nodig om medicijnen te nemen voor elk probleem dat je scheelt . Resistentie tegen antibiotica is op de stijging te wijten aan meer dan medicatie ons lichaam. Hoe meer je antibiotica neemt , hoe minder je lichaam in staat om zichzelf te verdedigen .
5

Verminder uw stress niveaus . Je immuunsysteem werkt het best wanneer je kalm blijven . Probeer de stress te evalueren in je leven en te bepalen waar u kunt bezuinigen en beginnen met het elimineren van stress.
6

Slaap zes tot 10 uur per nacht . Verkrijgen van de juiste hoeveelheid slaap helpt het lichaam bij het ​​balanceren van delicate hormoonspiegels.