Groenten zijn essentieel voor veel van de functies van het lichaam . Groenten hoog in anti-oxidanten helpen het lichaam bij het herstel celbeschadiging veroorzaakt door vrije radicalen . Met name groene bladgroenten zoals boerenkool en spinazie en broccoli, bieten , rode paprika en uien hebben zowel de hersenfunctie en antioxiderende eigenschappen.
Fruit en bessen
Er zijn verschillende " super voedsel " vruchten en bessen die krachtige anti-oxidant eigenschappen om te helpen bij de hersenfunctie en gezondheid. Deze vruchten en bessen bevatten bosbessen , veenbessen , kersen , druiven en pruimen .
Vitaminen
Vitamine B wordt geassocieerd met bescherming van de hersenen van Alzheimer. Foliumzuur en vitamine C is ook belangrijk vitaminen voor een gezonde hersenfunctie . Daarnaast kunnen senioren baat hebben bij het nemen van een standaard multivitamine gemaakt voor oudere volwassenen te helpen verbeteren de mentale functies en duidelijkheid .
Omega - 3
Omega - 3 vetzuren in vis , noten en bepaalde vruchten zijn ook erg belangrijk voor de hersenfunctie . In het bijzonder , Omega - 3 is belangrijk voor de hersenontwikkeling van jonge leeftijd , evenals de bescherming van de hersenen tegen schade op lange termijn . Essentiële vetzuren zijn te vinden in vis zoals zalm , tonijn , makreel en sardines , maar ook noten en avocado's .
Zoet Materiaal
p Geloof het of niet , chocolade is goed voor de hersenen. Donkere chocolade hoog in cacao is rijk aan antioxidanten en bevat stimulerende middelen zoals cafeïne, die de hersenfunctie te stimuleren . Bij het eten van chocolade , zal het lichaam ook endorfines vrij , die stress te verlichten .
Nier Dieet voor hemodialysepatiënten
Vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen komen uit voedsel . Voedingsstoffen worden
Nutritional etiketteringsvoorschriften
verantwoordelijkheid voor het handhaven voedingswaarde-etikettering eisen in de VS daalt t
Hoe te Foods Test voor Zetmeel
Foods kan eiwit, vet , suiker of zetmeel bevatten . Zowel suiker en zetmeel worden als koo
Zijn Komkommer Zaden Bad voor destructie
? Komkommers zijn een populaire groente bereid en gegeten op vele manieren over de hele we
Hoe kan ik uitleggen aan kinderen het belang van zout aan het Lichaam
Hoe de aanbevolen hoeveelheid calcium
Dingen niet te drinken op Liquid Detox
Activiteiten om Teach Levensmiddelen aan Kids
Wat zijn de verschillen tussen Verzadigde & Onverzadigde vetten
De gevaren van suikervervangers
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win