Een Sugar Rush wordt eerst veroorzaakt door de vertering van eenvoudige suikers . Het voedsel gaan in het spijsverteringskanaal en zijn snel weg wicked in de bloedbaan. In plaats van complexe koolhydraten, zoals volkoren pasta , zoete aardappelen of bonen, die langer duren om te verteren en geven niveau duurzame energie , eenvoudige suikers leiden tot een enorme piek in de bloedsuikerspiegel . Deze piek resultaten in de Sugar Rush of hoog dat mensen letten bij het innemen van energy drinks of suikerhoudende voedingsmiddelen .
Insuline
Wanneer uw bloedspiegels spike naar ongezonde niveaus uw alvleesklier releases insuline . Deze insuline helpt om normale niveaus van de bloedsuiker te herwinnen door te slaan voor later gebruik . Na verloop van tijd kan een slechte voeding resulteren in weinig tot geen insuline in de pancreas wordt geproduceerd . Dit insulinegebrek staat bekend als type II diabetes . Andere oorzaken van diabetes bestaan. Deze overmaat van suiker opslaan loogt energie uit het lichaam en energie niveaus achterblijven , wat resulteert in vermoeidheid .
Sugar Rush Foods
Voedingsmiddelen die resulteren in een Sugar Rush bekend als eenvoudige suikers . Deze komen uit verwerkte of geraffineerde suiker items . Gebakken producten zoals donuts , cakes, koekjes , brownies of een suiker stormloop veroorzaken . Verwerkte voorverpakte voedingsmiddelen , zoals candybars , verpakte cakejes en frisdrank zal ook leiden tot een Sugar Rush . Veel voorverpakte voedingsmiddelen zijn ook verborgen suikers die een Sugar Rush kan veroorzaken. Kijk voor woorden zoals glucose , sucrose , fructose , lactose , maltose of glucose in de ingrediënten .
Niet Sugar Rush Foods
Voedingsmiddelen die natuurlijke suikers bevatten, die niet zal geven u een Sugar Rush staan bekend als complexe koolhydraten . Iedereen heeft behoefte aan koolhydraten voor energie , en er zijn vele die je duurzame energie zal geven en houden u volledig en zonder gevoelens van lusteloosheid later . Deze omvatten volkoren en volkoren producten , peulvruchten , erwten , bonen , linzen , chikpeas , havermout , volkoren pasta , zoete aardappelen en volkoren graanproducten .
Diëten met gekookte eieren & Grapefruit
Gewichtsverlies wordt steeds moeilijker als het leven wordt gemakkelijker en porties grote
Volgens de Shape Fit website , het lichaam het lichaam is tussen de 55 tot 75 procent wate
Belangrijkste voedingsbronnen van Vanadium
Vanadium is een sporenelement dat is gevonden in het lichaam en in verschillende voedingsm
Alternative Health Lifestyles for Kids
Voor een kind om een gezond leven te genieten als een volwassen , gezonde gewoonten en keu
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win