Kalium helpt afschrikken spierkramp en ondersteunt de functie van het hart , de nieren en de hersenen . Het is ook voordelig in de regulatie van de bloeddruk
Soorten
De hoogste concentraties van kalium zijn gevonden in zemelen granen. ; pruim , tomaat en jus d'orange ; meloen, avocado en gedroogde abrikozen . Gekookte bonen zoals pinto , nier en gebakken bonen zijn ook hoog in kalium . Dit mineraal is overvloedig in de huid van gebakken witte en zoete aardappelen , bieten greens en gebakken winter squash . Magere yoghurt , amandelen en mosselen zijn ook goede bronnen van deze voedingsstof .
Misvattingen
Bananen, aangeduid als een uitstekende manier om kalium te krijgen, bevatten eigenlijk minder dan de andere vruchten en sappen genoemd . Zijn populariteit en beschikbaarheid maken het een goede keuze .
Waarschuwing
consumeren van te veel kalium kan misselijkheid veroorzaken , braken en diarree , onregelmatige hartslag , spierzwakte en algemene vermoeidheid . In zeldzame gevallen is bekend dat hart-of nierschade veroorzaken .
Grappig feitje
Twee eetlepels rummelasse biedt meer dan twee keer zoveel kalium als een enkele portie kalium rijk voedsel .
Hoe om ADHD te behandelen met een gluten- vrij dieet
ADHD , of Attention Deficit hyperactieve stoornis, is een steeds vaker voorkomend probleem
Hoe te vermijden voedingsmiddelen die vitamine K
Vitamine K komt voor in donker groene bladgroenten , spruiten , kruidenthee , erwten en ze
tekens & Symptomen van een vitamine D Defiency
Vitamine D is een essentiële vitamine gevonden in veel voedingsmiddelen zoals melk , eiere
Glycogeen is een bron van energie voor je lichaam , en is vooral belangrijk tijdens het sp
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win