Voorbeeld van een Personal Diet Analyse

Een persoonlijk dieet analyse is waar een diëtist of voedingsdeskundige evalueert de dagelijkse voeding van een individu om zijn healthfulness bepalen . Er zijn vele redenen dat dieet analyse noodzakelijk kan zijn. Een individu kan gezondheidsproblemen of problemen zoals attention-deficit hyperactivity disorder ( ADHD ) , obesitas , diabetes en de ziekte van Crohn hebben . Er zijn velen in de westerse samenleving die zouden profiteren van dieet-analyse als veel van de typische westerse diëten zijn uit balans qua voedingswaarde en dit kan een groot aantal ziekten en andere gezondheidsproblemen veroorzaken . Software , Online Tools

Er zijn softwarepakketten die kunnen worden gebruikt thuis. Dit zou betekenen het individu invoeren van zijn of haar dagelijkse voedselinname in de computer waardoor het de voeding analyse. Het dieet kan dan worden gemodificeerd en opnieuw worden ingevoerd totdat de juiste voedingswaarde bereikt . Veel diëtisten dit te doen voor hun patiënten . De software kost ergens tussen de $ 2 per maand ( online) tot $ 800 voor de software diëtisten gebruiken . Er zijn ook gratis tools voor dieet -analyse, zoals het Amerikaanse ministerie van Landbouw gereedschap , MyPyramid.gov .
In-Person Diet Analyse

Er zijn diëtisten en voedingsdeskundigen die wel een op een begeleiding . Veel voedingsdeskundigen rekenen onder de $ 100 per uur . Dertig tot 90 minuten per week gedurende enkele weken ( ongeveer 10 weken ) zou
Food Journal

Eigenhandig , geïndividualiseerde voedingsadvies voldoende voor de meeste mensen . meestal gaat de patiënt of cliënt het bijhouden van een dagboek of een dagboek voedsel van wat ze elke dag te eten . Het meeste voedsel tijdschriften worden bewaard voor een paar dagen tot een paar weken. Het dieet wordt vervolgens geëvalueerd voor voedingswaarde , balans , calorieën , portiegroottes, vet-en koolhydraatinname , enz. De voedingsdeskundige Dan zal het tijdschrift en maak voorgestelde wijzigingen aan de patiënt of klanten dieet .

Voorbeeld van een dagelijks eetdagboek

Ontbijt : 2 eggs2 eetl . butter1 stuk wit toast3 kopjes koffie

Lunch : 1 hamburger1 grote fries1 grote soda

Snack: 1 kopje barbecue chips

Diner : 2 kopjes kip braadpan w /aardappelen , room kippensoep , cheddar kaas , onions1 Franse roll

Dessert1 beker chocolade-ijs
Problemen

Dit dieet is rijk aan cholesterol , calorieën en verzadigde of "slecht" vet. Dit dieet is ook hoog in verwerkt voedsel met inbegrip van wit meel dat veel voedingsstoffen zoals vitaminen , mineralen en aminozuren verwijderd hebben . Daardoor dit dieet ook weinig vezels . Hoewel het bevat een voldoende hoeveelheid eiwitten , het eigenlijk bevat teveel . Dit dieet bevat ook genoeg porties van granen maar niet genoeg volle granen als gidsen zoals de voedselpiramide plan . Het lichaam reageert op dezelfde wijze als witte bloem als voor suiker , dus het moet meer een suiker dan een korrel worden beschouwd hoewel het aantal voedingsstoffen bevatten . Suikers en vetten hebben een dunne streep op de voedselpiramide , wat betekent dat we onze inname van die dingen moeten beperken . Dit dieet is te hoog in de vetten en suikers en heeft behoefte aan meer fruit, groenten en volle granen . Voedingsmiddelen, zoals fruit , groenten en volle granen bevatten veel belangrijke voedingsstoffen zoals vitaminen , mineralen , aminozuren en vezels, die dit dieet en vele typische Westerse diëten ontbreken inch
Aanbevelingen

Een voedingsdeskundige of diëtist zou iets als het volgende voorstellen :

Ontbijt : 1 egg1 eetl . koolzaadolie margarine1 /2 appel sliced1 stuk volkoren bread1 tot 2 kopjes groene thee of sap

Lunch : 1 tonijn sandwich op volkoren brood w /sla en tomaat en 1 el . vetarme mayonaise ( . of 1 kalkoen of veggie hamburger op volkoren brood met sla en tomaat , ketchup en mosterd , 1 theelepel mayo indien gewenst ) 1/2 kop gebakken chips1 glas water of vruchtensap

Snack : 1 hele oranje of 4 sneetjes 3-4 inch stengels bleekselderij met pindakaas

Diner : 1 kop kip braadpan met mozzarella kaas , uien , gegratineerde aardappelen , magere milk1 kopje groene salade met 1 eetl . olijfolie en azijn dressing1 om 2 stuks volkoren brood van hun keuze ( dat wil zeggen , plakken , rol of stokbrood ) 1 glas water of vruchtensap

Dessert : 3/4 kop chocolademelk bevroren yoghurt

Toelichting aanbevelingen

de aanbevelingen zullen veel voedingsstoffen toe te voegen en zal de hoeveelheid calorieën , slechte vetten en cholesterol te verlagen . Dit voedingsvetten veel evenwichtiger en bevat de juiste hoeveelheid van ieder voedingsenzym groep . Er zijn vele manieren om voeding van een individu te wijzigen . Persoonlijke begeleiding en interviewen is nuttig bij het bepalen welke soorten voedsel op te nemen in het dieet . Dit dieet werd gewijzigd door het nemen van bestaande keuzes van de klant en waardoor ze meer gezond is. Er zijn vele creatieve manieren om je dieet en persoonlijke advisering veranderen door een voedingsdeskundige is de ideale methode voor het bereiken van dat en het vinden van een oplossing die zal duren.