Complexe koolhydraten zorgen voor een verscheidenheid aan vitaminen , mineralen en andere voedingsstoffen . Doel om koolhydraten te krijgen van fruit, groenten en volle granen . Vermijd geraffineerde bloem en suikers , koolhydraten zoals deze problemen kunnen veroorzaken met insuline in het lichaam .
Vet
twee soorten vetten , mono - en poly - onverzadigde , bieden voordelen voor de gezondheid en welzijn. Verzadigde vetten en transvetten ontbreken deze voordelen en kan in feite schadelijk zijn . Trans vetten zijn vooral problematisch en moet worden vermeden . Gezonde vetten afkomstig uit noten , plantaardige oliën en vette vis .
Gram koolhydraten en vet
Typisch, mensen moeten meer gram koolhydraten dan vetten consumeren , simpelweg omdat vetten zijn meer calorically dicht. Een gram vet bevat ongeveer negen calorieën , terwijl een gram koolhydraten bevat vier calorieën . Verbruik van beide macronutriënten moeten calorically worden afgewogen in plaats van door gram.
Hoe te Percentages op voedseletiketten Begrijp
Het lezen van de voeding etiketten op voedsel is een belangrijke stap naar het ontwikkelen
In 1778 , werd molybdeen ontdekt door Carl Wilhelm Scheele en pas drie jaar later was het
? Met obesitas op een all - time high , samen met de bijbehorende bedreigingen van type 2
Eigenschappen van de Apple Fruit
Apple bomen zijn eigenlijk een lid van de rozenfamilie , en worden verondersteld ergens in
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win