Tryptofaan is een van de essentiële aminozuren in het menselijke dieet , meestal aangeduid als L - tryptofaan . Het wordt gebruikt als een bouwsteen in de menselijke stofwisseling , om dergelijke eiwitten zoals serotonine en melatonine maken .
Slaperigheid
Tryptofaan wordt algemeen aangenomen slaperigheid veroorzaken , omdat het een complexe chemische stof die metaboliseren vereist --- vandaar dat gevoel van vermoeidheid na een zware Thanksgiving diner (hoewel de hoeveelheid voedsel en alcohol waarschijnlijk draagt ook).
Essential
een essentieel aminozuur , L - tryptofaan is die het lichaam niet . Derhalve moet worden ingenomen via de voeding .
Bronnen
tryptofaan aanwezig in een aantal veel voorkomende voedingsmiddelen , waaronder eiwitten , sojabonen , kabeljauw , en Turkije is .
Supplementen
L - tryptofaan is een effectief slaapmiddel , alleen op recept. Maar 5 - hydroxytryptofaan ( 5 - HTP ) (die L - tryptofaan vormen in het bloed toch) is beschikbaar over de toonbank als een natuurlijke slaap steun en antidepressivum.
Lijst van voedingsmiddelen met een hoog vezel
Fiber biedt een scala van voordelen voor de gezondheid en moet worden opgenomen in uw dage
Hoe om uw productie van leptine Verhoging
Leptine , het hormoon dat de eetlust regelt , kunnen rechtstreeks van invloed gewichtsverl
Hoe maak je een succesvolle Markt van de Gezondheid op het werk
Veel personeelsafdelingen sponsoren jaarlijkse of driemaandelijkse gezondheid beurzen voor
De voedingswaarde van de Blueberry
Bosbessen worden vaak vermeld als een super voedsel , en voor goede reden . Bosbessen heb
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win