Omega 6 draagt bij aan het bot , huid en haargroei , en kan ook helpen metabolische en reproductieve gezondheid . In combinatie met omega 3 , omega 6 is cruciaal voor de groei en de werking van de hersenen ook.
Waarschuwing
het Westen , vooral de Verenigde Staten , hebben mensen de neiging om te eten te veel eten met omega 6 en te weinig met omega 3 . De onbalans kan leiden tot hart- en vaatziekten, kanker , artritis en depressie .
Preventie /Solution
Een gezonde balans moet zijn 2-4 keer omega 6 vetzuren aan omega 3 . Een dieet moet zijn volle granen , fruit en groenten , vis , olijfolie en knoflook , met zeer weinig rood vlees .
Soorten
Omega 6 kan worden ingenomen vanaf plantaardige oliën , in deze vorm is het wel linolzuur . Vlees bevat arachidonzuur . Het consumeren van te veel arachidonzuur wordt gekoppeld aan een hoge bloeddruk en andere ontstekingen .
Andere voordelen
Andere potentiële voordelen van omega-6 omvatten het verminderen van het risico van astma , acne , diabetes , eczeem , osteoporose , en vele andere gezondheidsproblemen .
Een Inleiding tot de Levensmiddelen
Voor een gezonde levensstijl streven naar een combinatie van voedingsmiddelen uit de vijf
Gesuikerde pecannoten Nutrition
Gekonfijte pecannoten zijn een cholesterol-vrij bron van voedingsvezels en onverzadigde ve
Veel controverse rond de praktijk van het consumeren van rauwe melk . Het is illegaal om t
Kan Eiwit ondervoeding veroorzaken haaruitval
? Het menselijk lichaam produceert haar en nagels met behulp van eiwit . Normaal gesproken
Hoe te behandelen Bijnierinsufficiëntie met een dieet
Voedingsmiddelen die helpen verbeteren geheugen
Karnemelk Nutrition Information
Wat zijn de voordelen van het hebben van een goed dieet
Hoe maak je een voedingsdeskundige in Connecticut Zoek
Een lijst van eiwitrijke voedingsmiddelen
Hoe te Nutrition Facts Etiketten op broodproducten Begrijp
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win