meest prominente rol Calciferol is die van calcium supporter , volgens UMMC . Vitamine D helpt het lichaam te verwerken en te benutten calcium. Het ondersteunt ook een gezond immuunsysteem , volgens UMMC .
Retinol Functies
Vitamine A speelt een essentiële rol in cel reproductie , volgens UMMC . Tijdens de foetale ontwikkeling , retinol helpt bij hart, oog en oor ontwikkeling volgens de Linus Pauling Institute. Retinol ondersteunt ook normaal zicht .
Aanbevelen Intakes
Volgens MayoClinic.com , moeten mensen meer dan 10 verbruiken tussen de 200 en 400 IE vitamine D ( 5 10 mcg ) per dag . Mannen boven de 19 zouden moeten verbruiken ongeveer 3000 IE ( 900 mcg ) van retinol , en vrouwen boven de 19 moet consumeren ongeveer 2000 IE ( 700 mcg ) van retinol per dag , volgens het Linus Pauling Institute.
Overwegingen
omdat retinol en calciferol zijn in vet oplosbare vitaminen , is er een verhoogde kans op toxiciteit omdat het lichaam volgens de Colorado State University Extension , elimineert vet oplosbare vitaminen langzaam . Overmatige vitamine A stelt extra risico's voor zwangere vrouwen , waardoor de risico's van ernstige aangeboren afwijkingen , volgens UMMC .
Onze voeding niet alleen van invloed op onze algehele gezondheid en welzijn, maar heeft ee
Effecten van rode wijn op het vasculaire systeem
Het drinken van rode wijn met mate heeft positieve effecten op het cardiovasculaire systee
De invloed van warmte op Marine visolie
Visolie zijn sterk onverzadigd . Derhalve zijn zij zeer onstabiel en beginnen onmiddellijk
Hoe het verhogen van My Water Gewicht Percentage
Water is een essentieel element voor het menselijk leven . Het vult je spieren en vetweefs
Kunstmatige Hydratatie & Voeding gebruikt in Hospice Care
Lijst van voedsel Hoogste in Fiber
Wat wordt beschouwd als een lage glycemische Carb
Wat zijn de voordelen van Kuisboom Supplement
Wat Phytochemicals zijn in Broccoli & Bloemkool
Medische Nadelen van Gedistilleerd Drinkwater
Hoe kan ik zien of Varkensvlees is veranderd Bad
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win