Hoe kan ik Reparatie Muscle Met een glutamine supplement

? Glutamine is een van de niet-essentiële aminozuren die in ons lichaam . Relatief hoge sporen weergegeven in het spierweefsel . Glutamine helpt de spieren te bestrijden ziekte , verhoging van de energie tijdens diëten en beheren van de stress tijdens de oefeningen . Lagere glutamine niveaus in het lichaam kan de werking van onze darmen beïnvloeden en laat de efficiëntie van ons immuunsysteem ook. Glutamine supplementen kunnen helpen in onze spierweefsel herstellen van het niveau . Wat je nodig hebt
Glutamine supplementen
Water /wei-eiwit
Toon meer instructies
1

Neem een ​​tot vijf gram van het glutamine supplement voor het begin van uw dagelijkse training . Dit heeft een tweeledig effect : ten eerste , het verhoogt het volume cel in je spieren , waardoor je beter uit te oefenen; ten tweede , het motiveert de GH afgifte van groeihormoon , die op zijn beurt helpt de spiercellen in het herstelproces. kopen van 2

Voeg ongeveer 10 gram van het supplement om je water dat u geniet tijdens je trainingen. Fysieke oefeningen kunnen glutamine verlies en micro- scheurtjes in het spierweefsel veroorzaken . Nippen op de glutamine supplement drank kan helpen remmen deze verdeling en houden ook de cellen in de spieren ruimschoots gehydrateerd .
3

Neem vijf tot 10 gram van de glutamine supplement met een wei- eiwit shake een keer u klaar bent met trainen . Dit leidt tot de eiwitsynthese in het lichaam , het stoppen van de spierafbraak en het starten van de reparatie proces .
4

Neem vijf tot 10 gram van het supplement met water voor het slapen gaan . Ons lichaam met succes reparaties grootste deel van de beschadigde weefsels wanneer we slapen en de extra glutamine zal dit proces helpen. Het zal ook een stimulans GH afgifte van hormonen . Dit hormoon wordt in grote hoeveelheden vrijkomt als we diep in slaap .