De oude Food Guide Pyramid had zes groepen levensmiddelen - oliën en snoep , fruit, groenten , zuivel, vlees en granen - gestapeld in volgorde van belangrijkheid . Oliën en snoep waren op de top omdat mensen worden verondersteld om spaarzaam te gebruiken. Korrels vormen de basis van het menselijk dieet , dus maakten ze de piramide . MyPyramid veranderde de structuur en zet alle voedsel groepen naast elkaar . De nieuwe piramide namen granen, groenten , fruit en eiwitrijk voedsel . Het maakt de oliën en snoep sectie niet noemen.
Protein Foods
De Food Guide Pyramid gegroepeerd vlees, vis , gevogelte, eieren , noten en gedroogde bonen in een segment , hoewel mensen gewoon verkort de naam aan het vlees groep . MyPyramid veranderde de naam van de voedsel groep om de groep eiwitrijk voedsel , omdat alle aanbevolen voedingsmiddelen zijn een goede bron van eiwitten . De USDA aanbevolen dat mensen proberen om mager vlees te kiezen en hen voor te bereiden op een gezondheids-bewuste manier . De bijgewerkte piramide suggereert ook consumenten kiezen voor vis, noten en zaden in plaats van vlees of gevogelte , omdat ze gezonde oliën bevatten .
Porties
Een verschil tussen MyPyramid en de Food Guide Pyramid is dat MyPyramid baseert haar portie suggesties over iemands leeftijd, geslacht en mate van lichamelijke activiteit . Ook de USDA geeft MyPyramid 's portie suggesties in ounces . De Food Guide Pyramid gaf gebruikers porties in cups . De porties voor MyPyramid zijn zeer losse richtlijnen , terwijl de Food Guide Pyramid had meer rigide normen , en de USDA niet de porties voor verschillende mensen onderscheiden .
Seafood
De food Guide Pyramid had geen een voedsel groep boven het ander niet aanraden . Zij heeft alleen de mensen aangemoedigd om een mager, rauw of ongezoete product te kiezen . MyPyramid echter adviseert mensen eten weinig vet of geen vet producten en vis in plaats van mager vlees en gevogelte . Terwijl de USDA erkent de bezorgdheid over mogelijke gezondheidsrisico's in verband met zeevruchten consumptie, zoals kwikvergiftiging , de richtlijnen staat dat mensen zouden kunnen profiteren van twee porties vis per week .
Kan Evening Primrose Oil & Hennepzaad , bij elkaar opgeteld
? Hoewel veel mensen beschouwen kruidenmiddelen veiliger dan farmaceutische geneesmiddelen
Hoe te eten meer eiwit te winnen spiermassa
Eiwit is essentieel voor het bouwen en repareren lichaamsweefsel , met inbegrip van de spi
Cel voedsel een supplement dat een combinatie van verschillende voedingsstoffen , zoals el
Een van de meest voorkomende oefeningen voor het ontwikkelen van het bovenlichaam kracht i
De voedingswaarde van Broodvrucht
Wat zijn de voordelen van Young Coconut Water
Voedingsmiddelen die hoog ijzergehalte
Gezonde Lunch Ideeën voor Uit eten
Welke voedingsmiddelen zijn natuurlijke eetlustremmers
Welke voedingsmiddelen bevatten vrijwel zonder Eiwitten
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win