Levensmiddelen die complexe koolhydraten verhogen iemands vermogen om zich te concentreren , omdat ze zorgen voor een geleidelijke afgifte van energie aan de cellen van de hersenen . Voedingsmiddelen bevatten fruit zoals appels en citrusvruchten , granen en granen, groenten en peulvruchten en zuivel.
Eiwitten zijn nuttig in het helpen van de Memory
eiwitrijk voedsel leveren de amino zuren die nodig zijn voor de fabricage en de werking van neurotransmitters in de hersenen . Neurotransmitters dienen als chemische boodschappers door het doorgeven van berichten van de ene hersencel naar de andere en zijn dus nuttig in het geheugen functioneren . Daarom , eiwitrijk voedsel , zoals mager vlees , zuivel , soja en eieren zijn nuttig bij het maximaliseren van het denkproces .
Omega - 3 vetzuren verhoogt de circulatie
Omega- 3 vetzuren zijn gezonde vetten in vis, zoals tonijn en zalm en in lijnzaad en canola olie . Het eten van een dieet rijk aan dit type van vet verlaagt de bloedspiegel van schadelijke vetten zoals cholesterol , verbetering van het verkeer en de hersenfunctie.
Iron verbetert Alertheid
Veel van de voornoemde voedingsmiddelen bevatten ook ijzer, dat mentale alertheid verhoogt . Primaire voedingsmiddelen die ijzer bevatten kip en rundvlees levers , sardines , linzen , haver en eieren.
Antioxidanten vertragen het verouderingsproces
Antioxidanten in voedsel bestrijden de vrije radicalen in het hersenen die degeneratieve ziekten zoals Alzheimer veroorzaken . Groenten en fruit , met name Acai bessen en greens , zijn behulpzaam bij het handhaven van de werking van de hersenen en het vertragen van het verouderingsproces.
Gratis voedingswaarde online games en websites maken het gemakkelijk voor kinderen om te l
Volgens de American Heart Association , meer dan 80 miljoen mensen in de Verenigde Staten
Lijst van Ketonisch Diet Foods
De ketonradicaal dieet , ook wel bekend als het ketogeen dieet , is al sinds de jaren 1930
Eten hulpprogramma's in Dayton , Ohio
In Dayton , Ohio , evenals vele andere steden en staten , gezinnen met lage inkomens , zwa
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win